1336蕙馨─中風急救

星雲大師「人生百事」第64條「他物不貪，自財不吝。」施比受更有福。

已經一個月沒有直接從合氣道教室趕來上瑜珈課了，今天是施老師的課，所以還是值得趕一趕，到的時候剛好錄音帶的第一套拜日式結束，所以完整的從第二次拜日式開始接。

第一個動作是坐姿左腳外翻、右腳往前伸直，身體扭轉向右邊，右手繞過身後抓住左腳腳背，反向重複，走兩趟。然後同樣的姿勢前彎，兩手則在伸直的腳兩旁輕輕往前走，肩膀不用力，反向重複。

高跪起來後左腳往前伸直再彎，第一次手穿過彎著的前腳做獅子戲球，下巴扣住彎著的小腿，後腳墊起伸直，反向重複。第二次手穿過後背相扣，也是後腳墊起伸直，反向重複。

站姿前彎一手撐地，對側的腳抬高彎起、用繩子背腳，反向重複，走兩次。然後換成貓式，同樣的動作背腳。接著是海狗式，第二次也用繩子背腳，兩手順著繩子往腳趾方向抓。

很難得的還做了合蹠式的前彎，不過基本上都沒有太高難度，也沒有連續動作。

施老師花了一點時間告訴我們如何急救中風的病人，就是要放十宣穴及人中穴的血，也就是刺十個手指尖，效用有點像孩子退燒用的栓劑，都是解熱的功效。

最後做了犛鋤，手不撐背的肩立、全橋式，按摩後下課。

課後我教佳瑄L型半倒立，還有靠牆的Handstand練習，不過她第一次練，所以跳不上去，還沒抓到要領。我還教她後跳滯空與Crane，讓她有機會也試試看，因為這可不是我現在的瑜珈教室會教的動作，她很年輕、資質也夠好，應該可以很快自己抓到訣竅。

回來後查了網路資料，除了中指的「中衝穴」是屬於十二經絡的穴道之外，與其餘手指尖端的穴道統稱「十宣」，共十穴。「十宣」是經絡的「出氣穴」，也是對於磁力最敏感的部位之一。特別是大拇指、食指及中指號稱「天地人」，這三指的氣感尤其明顯。傳統的說法，「十宣」是中風治療中風的急救穴，因為他們具有直接宣洩腦部血壓的作用(來源:http://crystalme.com/ecoactivist/hole02.htm)。