辦公室的第18節教學

星雲大師「人生百事」第60條「惜福節儉，不亂用，不濫買。」人的物質慾望像個無底洞，滿衣櫃裡一年穿不到一次、甚至沒穿過的衣服比比皆是。我自己練習瑜珈後，物質需求大幅降低，更能深刻體會惜福的道理。

隔了一周沒在辦公室帶課，而筱梅因為出國休假，已經一個月沒有練習，加上來了新同事瑞蓉，還有原來的班底淑芳、小珠、媖如、憶如、陳琳、惠雅、潔光、昭翎，今天有十個同事一起上課，大家的筋骨都很僵硬。

所以我帶的都是Flow的動作，難度都很低，停留的時間也比較短，因為連Warrior I大家都已經哀聲四起了，所以最難的只做到反轉三角形，連Vinyasa都沒有練習。但我加了平衡與橋式，還有簡單的拉筋動作。主要是給大家複習一下，也動動各個關節，下次再加深強度比較好。

課後我也分享了一段蔣勳的文章給大家，本來進去時很冷的會議室，練習完畢時都充滿了溫暖的空氣，希望大家身體熱了、心也能跟著熱起來。