Space 052 Janine/Flow 1

Felina的課之後接著上10:30 Janine的課，七個同學預約來了五個，其中兩個大概是男女朋友，都是第一次上瑜珈課，我心想他們第一節就選到Janine，不知道會不會嚇一大跳呢。

有新生就不會有新的動作，所以也是基礎練習，重新聽一次她對新生的動作提示，也檢查自己有沒有還是重犯基礎錯誤。當然鱷魚式、半月式對新生都超難，那位男生從頭到尾都喘個不停。

Hip Open的三個動作幾乎每節Janine的課都做，第一個動作前腳放在兩手之間彎成水平，後腳貼地，前腳的膝蓋往外、但腳踝要往內，Janine提醒我腳踝不可以往地板方向掉；第二個動作就是前趴，她也會來調整我的骨盆位置；第三個動作是兩腳平行相疊前趴。雖然說是open hip，但我最明顯的感覺還是膝蓋的不舒服，實在辛苦。Janine曾說遇到不喜歡的動作時，要說"I want open"而不是"Oh, no, not again..."

雖然有新生，還是練習Handstand，所以我連續練習兩節課，看來這個動作是定義成新生就可以練習的，但我現在的瑜珈教室同學聽說我在練Handstand，都覺得匪夷所思。Janine說我可以直接做Full Pose，所以我上去的時間與次數都比較多，後彎的時候她也要我自己練習輪式。後面還有拉筋的動作，我因為不用繩子，所以可以很舒服的伸展，看其他同學都要用繩子，就會想起我以前也是手找不到的腳的一路苦過來。