1354竹葉─大雨傾盆

星雲大師「人生百事」第79條「不為逞己之快而諷刺別人，要能給人歡喜。」

早上傾盆大雨，還穿上了雨衣才出門。到教室時第一節還有15分鐘才下課，所以我又到跑步機去快走，看距離上最後是寫著1.8，不知道是公里還是英里，但已經滿身大汗。

昨天覺得像木板，今天卻像水泥塊，這種溼答答的天氣，覺得身體好像吸飽水的海綿，動彈不得。第二節早課只有六個同學，但還比第一節多。

躺姿單腳先抬高，順時間及逆時針方向各轉五圈，換邊重複。腹部動作分成三個，第一個與昨天一樣，躺姿身體和雙腳起來，都有左右側邊的變化，但今天都沒落地，所以強度更夠。第二個動作是常做的，躺姿雙腳舉高、分腿、往前合併，五次後反向重複。第三個動作是兩腳一起抬高，放到左、右側面不落地。

起身高跪，單腳往側面伸直，手撐跪著的地面，身體後翻、另一手往上打開，很像Wild Thing的感覺，只是膝蓋跪地、而非腳掌踩地。接著有些拉筋、扭轉的變化式，但竹葉老師似乎是臨時編組的，結果兩邊次序與動作不一樣，有個一腳直、一腳彎的前趴動作，第一次彎著的腳外翻、第二次卻成了彎進鼠蹊，很難得的錯亂。

然後是趴姿，單腳彎、把另一隻伸直的腳撐高，身體側轉成壓肩式的變化式。還有單腳往上爬成前後劈腿、左右分腿的前趴、向後併攏，伸展腋下淋巴的動作也是每次都做，然後是弓式、肩立、犛儲等，順序都相同了。我離開教室時只剩兩個同學。