網友Yogalong來信提到男生一旦有興趣就會栽進瑜珈，其實這應該不分性別吧！男生需要朝向柔軟度練習，女生朝向肌肉力量練習，都可以藉由體位法練習發覺自己的潛能，實在是很令人驚喜的過程。奧修曾提到男人的身體裡其實有個女人，而女人身體裡有個男人，瑜珈體位法練習似乎也印證這一點，男人可以很柔軟、女人也可以很堅毅吧！
至於為什麼一般而言，感覺女生練習瑜珈的人口比較多，我自己推測是因為女生把瑜珈當成簡易運動或減肥的人很多，或是身體比較早出毛病(我就是這一型的)，所以想藉由瑜珈來復建，但最後真的朝向瑜珈正確修練方向的人其實非常少數，我看過很多資深同學練了幾十年還是在體位法上打轉，卻完全沒有結合呼吸與靜心，因此停滯無法進步，也有很多老師把瑜珈當韻律課或是體適能課來上，非常可惜，瑜珈不該只是停在外在的體外法技能而已。
我沒有特別提到Univeral principle of alignment的一些內容，的確像Open to Grace、Inner Spiral等都是老師們口頭上常提及的，但我沒有把其當成是Anusara Yoga所特有的原則，因為我是從練習Hatha Yoga開始，覺得瑜珈體位法的原則都是相同的，也不會有任何瑜珈派系不需要優雅或是內在的修練(我的Hatha老師就常說動作要雅)，所以我沒有特別記述。我練習Anusara特別容易入門，應該跟我是學Hatha有關。
套句Pure香港老師Stephen Thomas曾說的，Hatha is everything，其他發展出來的派系也都還是源自於Hatha，只是強調的重點不同。而我自己經驗無論何種派別，如果有強調的體位法重點、相對也有偏廢，因為練習的動作集中成系列之後，相對比較沒有機會練習其他的體位法，這也是我練習Ashtanga或是Anusara之後的感覺，我雖然很喜歡，但還是又會回到Hatha交叉練習。總之我就是廣泛接觸，不限派別，因為無論是那種瑜珈，都是Yoga。不過只是我個人淺見，還請賜教。
Mandalasana雙手抱頭的輪式、兩腳伸直，Space的老師曾要我練習過，還是比較有難度的後彎，所以比起來Wild Thing其實真的只是很簡單的變化伸展。Urdhva Dandasana還是頭頂倒立，但L型倒立其實是Half Handstand，兩手是撐直的，兩腳踩牆面伸直成L型，是新生用來練習Handstand Full Pose用的，可以單腳抬高練習。半鱷魚式是伏地挺身的變化，雙膝著地，但胸與腹部同時往下，也是給新生手臂力量不夠時練習鱷魚式用的，因為新生常會腹部先貼地，就沒練到手臂。所以我想這幾個姿勢Yogalong應該都用不上，只需當成練習Full Pose時過渡的體位法來看待即可。供做參考。
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