Space 059 Chris/Anusara 1

這個月30天在Space今天到期，心裡難免有點離情依依，下午四點Chris一看到我就問我是否是最後一節？我說是這次的最後一節，希望很快有機會能再回來，她說"Us, too."雖然我只待了一個月，但跟每個我上過課的老師都很熟了，像朋友一樣，這是因為都熱愛瑜珈的原因吧！

Chris說這節課的主題是Balance，因為我們對於事物常常是兩極化的反應，像是對與錯、快樂與悲傷、快速與緩慢，但其實面對人生，我們需要學習更多的Balance，她說這是她來臺灣的原因，之前她甚至沒有到過亞洲，而且完全不懂中文，而今天上了計程車，也發現司機完全不懂英語，但她還是能與計程車司機比手畫腳的到達目的地，所以學習用balance的方法，就可以找出解決的方法，也是我們學習的過程，這是瑜珈墊上能讓我們進步的地方。

這節課是Flow 1，而且多達13個同學，放眼望去都是初學者，所以應該都是基本動作，我循例站在第一排，Chris整節課沒有示範幾個動作，都是滿場走來走去喊口令，結果大家似乎真的看著我的動作一起做，所以當我把原來該做蛇式的rise up口令當成downward facing dog時，大家竟然全部都跟著做錯，Chris哈哈大笑，她課後告訴我說，她確定大家都是跟著我，我笑說真是我的錯啦。

她跟Janine一樣，都是從Cat&Cow開始，再用Table對側手腳拉長的動作開始，不過跟上節課Natale一樣，都有高跪後、另一腳側面伸直，然後手貼地的兩邊側面伸展動作，只是省略了側平抬，可見得的確她們都會用教師進修的課程內容來變化。

有個新的動作以前施老師教過，就是站姿兩倍肩膀寬，兩手交叉握腳踝，頭從手中間的空洞鑽過去往上看，但Chris把這個動作簡化成另外上面的手向上打開就好，只叫我做full pose。

我在練習前彎後跳時，已經開始彎手肘練習滯空再後跳。Chris則再次提醒我，下犬式時，每個手指尖也要用力，

半月式、反轉三角形、Warrior III，對這班同學來說都比較難，所以連站姿把腳往前、往側伸直(或彎著握膝蓋)都是靠著牆面先練習，要同學習慣肩膀貼住往後的感覺。這個動作早上Debbie的系列比較連貫，Chris則把對側的動作分開作，所以難度降低許多，我現在都已經猜得出來班級規模的大小，會讓老師怎麼變化動作難度了。

後彎作了弓式還有趴姿手腳離地的動作，她也稱為Superwoman or Superman。躺姿用瑜珈磚放在臀部下方練習單腳抬高的橋式，這對我來說只是測試自己是否高過磚塊高度。另外還做了Happy Baby，另外把單腳抱彎進來稱為Baby Cradle，再把雙腳伸直都抱靠向身體，我的腳尖可以點到地板了，所以完全是休息。

課後我跟Chris正式道別，也帶了兩冊筆記書送給她，表達我的謝意，因為我從她的身上學到最多的技巧與內容。她也留了話給我"Lucy~Thank you for blessing us with your practice+presence. It has been a great pleausre to meet you+get to know you. Hopefuly we will meet again. Love+blessings, Chris." 我們擁抱道別，也結束了我這30天來在Space一共56節課的瑜珈練習。

我不知道是否還有機會與這些我尊敬的老師學習，但離別也是成長的開始，希望下次我們再聚時，她們能看到我的進步，而我也會永遠記得她們給我的指導，內化在我的瑜珈練習裡，我充滿感激。