1363良蕙─寬心語

午課來的同學也不多，真是怪了，大概只有十五個人，前面也是從Chair Pose開始，英雄式I&III、三角式、Plank也重複了幾個序列，由於停留的時間長，效果也不錯，今天已經會滴汗到墊子上了。

大約一點鐘左右，良蕙老師說新同學不要做，我還猜想是什麼動作，原來是側平抬Side Plank，結果還真的嚇退不少人，其實可以改做單腳膝蓋彎跪地的動作，這樣同學就不會做不起來而沒動作閒著，我們幾個在做的人也就不會看起來很「異類」。

後面也有躺姿手肘撐地，兩腳勾緊上下交疊，下腳推上腳上下的動作，周日剛好也才練習過。躺姿比較不同的是用半橋式直接做犛鋤，這對我也沒有難度，攤屍時快睡著了。

課後老師告訴我淑慎考上了泰國的華語教師，所以兩個月後會到泰國去，她沒有留在台灣的計畫，所以她只是回來上課，沒有要教學。良蕙老師說感覺得出來淑慎的靈性提升了，但重點並不是在體位法上，所以我們才沒感覺她有特別的進步。人真是緣份各不同，聽說淑慎在印度時每晚的住宿費用不到台幣100元，可以推想那是什麼樣的環境（聽說還有蝨子），她竟然可以待上一年半，的確是深愛那個地方吧。

前一陣子老公曾帶我去寬心園用餐，我很喜歡這家餐廳的菜色，沒有一般素食館子的豆味或是仿葷食品，所以我葷食的家人也能接受。他們的名片上有一篇「寬心語」我很喜歡，就帶在身上，有時勸勉朋友也用上面的句子，結果大家也都很喜歡，摘錄如下與大家分享：

日出東邊落西邊，愁也一天，喜也一天。
遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
量入為出支配錢，多也歡喜，少也歡喜。
少葷多素進三膳，粗也香甜，細也香甜。
新舊衣服不挑選，好也禦寒，差也禦寒。
常與知己閒聊天，古也暢談，今也暢談。
全家老少都慰勉，貧也相安，富也相安。
內孫外孫同等看，兒也心歡，女也心歡。
生活規律勤鍛鍊，忙也樂現，閒也樂現。
心寬體健養天年，你也神仙，我也神仙。