1374良蕙─玩笑

去教室的路上與美春同行，她知道我已經開始去Pure上課，問我要不要轉讓現在這個瑜珈教室剩下的會籍給她，因為我之後上課的時間將會大減，不過我沒想過這個問題，因為雖然這個教室已經不敷所需，但是畢竟我的基礎還是在這裡紮下來的，我心存感激，所以不太去考慮是否「划算」這種問題。

我今天一進教室，就趕快去問良蕙老師怎麼這兩天都沒有去Pure上課，因為她是我唯一沒有聯絡電話的老師，所以我沒辦法通知她課程的消息，所以課後我跟她聊了很多這幾天的上課經驗，也交換了聯絡方式，以後才方便好康道相報。

氣溫19度，有點毛毛雨，有兩個新生，但上課的人數很少，約莫十多人，前面也是閃電式、前彎、英雄式、單腳站立等基本動作，我自己加深強度。良蕙老師來幫我調了一次站姿兩腳前後打直時的骨盆位置，我因為脊椎側彎，所以右腳在前時會歪斜，另一側就不會，所以要特別注意。

腹部動作比較多，先是躺姿對側的手肘與膝蓋互碰的動作，二十個四拍，最後好像只剩我一個，然後是兩腳伸直、一腳外翻、兩腳外翻的仰臥起坐，但我只能做到兩腳伸直時可以每個關節都控制好的上下，彎起腳來就完蛋了，大腿與膝蓋都不聽話。

難度比較高的動作是有點像用英雄式跪姿做的輪式，也就是膝蓋與兩手撐起，起勢是用跪姿後躺、先兩手互抱手肘躺著，然後兩手在耳邊反掌把頭撐離地板，同時把腳趾也立起，的確很伸展，撐得起來我也蠻驚奇的。

良蕙老師提到她去印度時曾有印度老師提到，如果有人認為越難的體位法效果越好，或是自己練起來越困難的動作效果越好，「那一定是個笑話！」其實瑜珈真的不需要咬緊牙根、含著眼淚來苦修，瑜珈該是帶來更多的舒適而非痛苦，所以我完全同意這個觀點。

當我跟良蕙老師課後提到這幾天與Pure老師的互動時，她的反應與我的同事一樣，問我為什麼很快就能與老師互動良好，這其實一點也不難，老師也不會拒絕我們，而是我們拒絕了自己求知的機會，大部分的人上完課就立刻離開教室，碰上外國老師大概更不會想去跟老師溝通，但我不去想我的語文有限，比手畫腳也行、帶書去指圖片也行，老師們其實都很有耐性，也很願意分享，多溝通多獲得，何樂而不為呢？