辦公室的第28節教學

星雲大師「人生百事」第100條「侍奉父母親翁、要承順孝養。」有父母可以孝順，是莫大的福氣，莫悔子欲養而親不在。

下午有事請假，本來可以先走，問同事有沒有人要來上課的，我就留下來、但攤屍時會先行離開，結果還來了10個人，潔光、芙美、小珠、憶如、雅惠、筱梅、素芬、慧敬、還有曉婷。

我先帶幾個簡單的暖身，就帶她們一起作Julie教的連續動作，算是為她們先預習，因為我能講解得仔細一點。下犬式單腳抬高外翻、臉從腋下往上看，直接接膝蓋內收、拱背膝蓋碰額頭的連續動作，單邊重複五次，換腳前先用嬰兒式休息。

中段帶了前彎與花籃式，接著是四組平衡動作，因為隗隗一早來就來問我舞蹈式，所以我帶了樹式(加抬頭後仰)、Warrior III、舞蹈式，還有單腳腳踝橫跨於站立膝蓋上方往下蹲、胸部碰大腿的平衡。

躺姿做了簡單的左右側轉放鬆腰，提醒她們自行攤屍後如何慢慢從右側起身，我就先靜靜的離開了。