P001 Ashtanga 2/Julie (90min)

星雲大師「人生百事」第97條「明師要親近隨侍，忠誠不可違逆。」其實當學生的向老師學習，就是該敞開胸懷，才能獲得與接納最大量的知識傳授，虛心的學生才有願意全心付出的老師，尊師重道該是恆久不變的美德。

Pure Yoga今天正式開幕，有趣的是，開幕第一天的第一節課打頭陣的卻是進階課，Julie的Ashtanga 2。上課之前，我對於這位來自紐西蘭，受過一年半（每週六天）嚴格教師訓練的老師有蠻高的期待，國內很少有瑜珈老師曾受過這麼久的專業教師訓練。而我很久沒有上過過癮的Ashtanga課程了，很想試試看Julie能帶領我們到什麼程度。

佳萱和我從合氣道教室過去，我還先帶她去附近的一些素食餐廳繞一下，剛好看到寬心園的招牌都掛好了，應該很快就會開幕了，我們8:30就到Pure Yoga，課是9:30才開始，所以有時間勘查一下會館的設備，還真是蠻齊全的。但比較奇怪的卻是，他們的教室裏沒有提供瑜珈磚、瑜珈繩、Eye Pillow這些輔助工具。

虹萱老師大約9:00到，沒一會兒Julie也來了，讓我有點驚奇，她先來熱身，也跟我們先聊聊，彩嬌老師快到上課時間才進來。但教室的消防警報卻大作，干擾得無法上課，我們十分鐘後還是開始了，一直到Standing Pose都快作完了警報才停止，實在有點誇張。中間還偶而會有瓦斯味飄進來，剛開幕難免有問題，我們也不苛求，課成好就好了。

這節課11個同學預約，到了9個，但程度很不整齊，Julie課後也說，有些同學的程度可能還不夠來上Ashtanga 2，所以本來是要把整個Primary Series都做完，但為了她們，只好做一些犧牲，所以動作還是挑著做。那些同學坐姿開始幾乎都不做Vinyasa，只能坐著休息等待。

Julie說原則上Ashtanga 2就是以整個完整的Primary Series為目標，她的工作就只是調整我們的動作，而不是教動作，如果不熟悉動作的系列，建議從Ashtanga 1 Build up比較好。

我很久沒上Ashtanga了，後面的動作有點忘記順序，今天是重拾記憶。整節課間讓我印象最深刻的，就是Julie會不斷的說 ”Relax your shoulder!” 我才發現每次提醒、我都有放鬆的空間，所以自己應該多注意。她來調了我的下犬式、三角式、和前彎的動作，我喜歡她調整的方式，下犬式來推了我兩次，讓我能更進步，真是行家一出手，便知有沒有。

課前因為警報器太吵沒有chanting，課後的chanting調子跟我學過的不太一樣，我可能要慢慢惡補才跟得上。

現在至少每個周末都能好好上二次完整的Primary Series，其他時間再去上其他種類的課程，真是完美不過了。比起Space Yoga的Stephen，Julie有更容易親和的感覺，我很喜歡她的風格還有口令的速度，就像Space Yoga的Chris對我的意義一樣，我以後應該會大量上到Julie的各種課程，她還帶Power、Hatha、Yin。

下課後我幫虹萱老師和彩嬌老師問問題，Julie說彩嬌老師的肩膀太緊、虹萱老師的柔軟度太好也是問題，所以都幫她們特別調整。她也提到東方人的手臂伸直時，角度常超過180度，結果看看鏡子果然如此，所以她說我們要特別注意微彎的程度，讓手臂能維持水平線，才不會過度伸展。她以自己舉例，她說她的肩膀因為練習很多的伏地挺身所以會有點內包，就要作相對的後彎回復調整。

課間Julie兩次要我幫她翻譯內容給同學聽，另外課前她問我附近哪裡有書店，我在課後還畫了一張簡圖給她，因為誠品敦南店就在附近五分鐘的地方，當她知道是24小時營業時，相當驚奇呢，我想全世界24小時全天開書店的地方的確不太多吧！

虹萱老師、佳萱和我下午都還要繼續上王牌老師Stephen二個半小時Advanced課程，Julie說她也會到，事實上我想Pure所有的老師應該都會出現在那節課上，精采可期。