P010 Hot 1 /Kim (60min)

中午跑去上熱瑜珈，換一位年輕的女老師Kimmy，來自美國紐約水牛城，長得非常可愛、口令很有朝氣，好像要跳舞的感覺。上課的同學12人，不算多，麗容、昭翎與我一起過去，她們都是第一次上熱瑜珈。

動作與星期一Andrew帶的動作幾乎完全一樣，應該就是標準的26個動作，我當成暖身來作，流汗量還比不上上Power 2，但昭翎就覺得熱得很，好像有點呼吸困難，而麗容覺得很簡單，不費力，感覺不錯。我自己大概沒課時搭著上，但實際上學不到什麼特別的內容。

對於拱背的幾個動作，我花比較多的注意力，另外有兩個動作的教法比較特別，第一個是量站姿打開肩膀寬的方法，Kimmy說剛好擺上兩個拳頭，包括Camel也是如此。第二個是Bow，她要我們膝蓋先併攏，拉上去後順勢打開，我覺得這個方式比兩腳打開、直接拉上要好，因為兩腳的力量會比較平均，腳不會一高一低。

下課後要離開，在大廳被人叫住，回頭看，竟然是以前在Space一起練習的同學，她還記得我的名字(Lucy很短很好記的緣故吧)，因為她要買DVD，想找個人幫忙用會員打折，哈哈，我就順水人情幫她省了點錢。她說Space走了好幾個熟面孔，原來都跑到Pure來了，也問了我上課的情形，練瑜珈的人繞來繞去大概都會碰到，以後也會常常連絡、交換心得吧！