1365寶娟─很累

星雲大師「人生百事」第88條「生氣不能解決問題，心平氣和才能處事。」有時生氣只是自己氣自己，想想真是沒有什麼道理。

天氣突然從昨天34度降到20度，大概只來了15個同學，我還選在最後一排，前面看起來空空曠曠的。

早上上合氣道時覺得筋骨鬆多了，可是中午去上瑜珈課，伸展還是很困難，雖然每個動作都同樣作得到，就是覺得疼痛不堪。但站在最後一排，確實比較沒有壓力，雖然洪老師也兩次繞到後面來看，也不會來調整我的動作，我想做到哪裡算哪裏就好了，身體覺得很累，但我還是到下課前每個動作都跟著做。芙美和美春也都有來，美春大概休息了四分之一的動作，拉筋有一半沒作，芙美更誇張，幾乎一半以上時間都躺著睡覺。

錄音帶熱身操之後從拜月式開始，這套拜月式我應該也做過幾百次了，至少強度還有一定，有側彎、後彎、前彎、單腳站立等固定的動作組合。躺下來後是拉筋的動作，有拉腳趾頭抬起的前彎、側劈、對側劈等，我還自己加深強度，對側手都來拉腳趾，疼痛更要練習。

然後起身自在坐，連這麼簡單的動作都覺得鼠蹊不開，還好是簡單的後仰、拱背前彎，單手對側摸膝蓋、另一手往上翻的側擴胸，兩手交叉往前趴，沒想到做了兩邊後，我突然覺得筋骨鬆了，似乎跟心情鬆了有關係，然後變化成膝蓋跪地的壓肩式，最後是大熊貓，我的兩邊膝蓋都到地板了，單腳抬高也沒問題，真的是鬆了。

下課前我只稍微躺了一下，但舒服多了。