1402雲媖─不一樣的感覺

太極十八式後，做了三次慢速的半鱷魚式，胸部與下巴接近地面不碰地停留約10個呼吸。然後為主要的連續動作先逐個做分解動作，也當成熱身，然後就結合成站姿動作系列，兩手交叉反掌往上，膝蓋併攏彎成椅子式，身體與地板平行、左腳往後踏成前弓後箭，身體轉向左邊，額頭慢慢貼到地面、手繼續往上舉高，起身後臀部落地，轉向伸直的後腳，腰先挺直，左腳勾起，前彎額頭碰小腿，但彎著的右腳不能倒下來，接著直接抬起臀部，身體轉回正面，收回左腳，整套動作反向重複。

躺姿做的是腹部動作，腳背壓舉高、腳勾緊往下不碰地，上下三個八拍，後面接著就是例行的犛鋤、肩立、輪式、按摩與靜坐。不過我沒跟著按摩，輪式之後自己回復幾個側彎後攤屍休息，已經出太陽了，教室裡灑進一些陽光，有些微熱的空氣，是跟在Pure上課很不一樣的感覺。