昨晚近凌晨二點時發生地震，搖得還蠻久的，早起時看晨間電視新聞報導台北是三級，但因為盆地效應加上地質鬆軟，所以才像果凍一樣搖晃較久，但有的新聞臺用以前地震災害的資料畫面，像是101完工前鷹架墜落，我覺得有點唯恐天下不亂，主播唸乾稿都不會那麼沒道德，就像上次華航空難時電視臺一直重播以前澎湖空難的畫面，讓罹難者家屬再一次受傷，媒體文化沉輪至此，真是該關機圖個清靜。
上次上Mysore是四月初Alex來的時候，當時人滿為患，但我不嫻熟Mysore的練法，動作順序記不熟、不能作的動作常卡住接不下去，所以就沒繼續。但我知道週五早晨Mysore的時段從6:45開始是Led Class，其實該算是Ashtanga 2，我現在比較熟悉也喜歡Emma的教法，所以今天就來試試看這個班的同學能量如何，很久沒有這麼早開始練Primary Series。
九樓大教室，沒有我想像中的多人，13個同學準時開始，只有一個同學晚到我們都在Trikonasana時才進來，Emma要他自己練幾次拜日式後跟上來。Emma沒開空調，改開安全門引進自然空氣，由於已經是初秋，晨間其實很涼爽，整節課下來不需要擦汗，也沒有汗滴墊子打滑的情形，卻是很舒服的呼吸練習，心情上比平時週日上Ashtanga 2時反而更放鬆，可能是一早部會胡思亂想的緣故，而且空腹時動作比較輕巧，當然Mysore時段的練習同學後跳、前跳都能輕聲或無聲，感覺也比較好。
Emma發給我們幾個新來的同學Asana and Invocation的講義。直接山形站姿開始，頌唱Ashtanga Invocation，曲調變了，起音比較高。拜日A五次，拜日B三次，Emma輕輕推我一次下犬式。其它動作依序練習，有些小的細節練習方式與平時的Ashtanga 2有點不同，解說細節的時間比較少，笑話也說得少，因此進行速度蠻快的，不過Led Class Emma會要求大家的動作一致，所以不可以太快或超前群體，常要先完成的同學hold等其他同學，尤其頭倒立要一起起來。
前半段的動作Emma調整我的不多，到坐姿Ardha Baddha Padmottanasana開始調我的身體擺正往前，Marichyasana A調我彎的臀部往下、上半身往前，Marichyasana C我大概是全班唯一Bind不到手的，但Emma沒勉強我，兩側都幫我多扭轉一些，Supta Kurmasana還來幫我把腳抓起來放在一塊兒，哈哈。我漏了Supta Konasana，作成了Supta Padangusthasana，Emma趕快來救我~ Setu Bandhasana竟然忘了起來的步驟…。
但最後的Finishing Sequence卻比平時順，Urdhva Padmasana還是得用手幫忙，早晨髖關節還是不怎麼開，Pindasana Emma來幫我扣到手，擔心我滾下來，還撐著我到呼吸數完。最順的是頭倒立，用Emma的方法，我竟然從頭到尾都能停在空中沒掉下來，還能續接Sirasana B 90度繼續接完拍子，這是我第一次標準頭到立能跟完這個步驟，不過要回去把頭離地就還早啦。Talasana我也是唯一一個臀部還黏在地板上的，歹勢…Vinyasa前跳回站姿，一起頌唱closing chant之後Savasana，自己控制休息的時間起身，準時90分鐘在8:15下課，所以連Flora要趕上班的都能練完整個Series。
早晨練習Ashtanga的感覺就像是整天的練習都已經完成了，還真是蠻舒服的，雖然我是最遜腳的，但也完成了我自己的練習。
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