P964 Ashtanga 1/Emma (60min)

回國後的早上排的第二節課是Ashtanga，前面已經Hatha暖身一節課，這節就沒那麼擔心，3B小教室約20個人，卻有5個新生，因此猜得出來今天的內容不會太難。Emma提到Julie老師回來客座的消息，但因為Emma晚上七點就上床，戲稱Ashtanga teachers have no life，哈哈，因此還沒見到Julie老師。其實我也沒見到，因為聽Flora說昨天下午有一節Hatha 1，但我當時還在飛往香港的機場上空哩，這個周末應該還有機會吧。

靜坐後起身山形站姿，頌唱Ashtanga Invocation，開始拜日A二次，第三次每個動作都停5個深呼吸，第四次恢復配合呼吸的速度，Emma推我一次下犬式。拜日B三次，其他練習的動作順序與平時Ashtanga 1大致相同。不過Emma特別說明了Vinyasa的動作組合，結果當她口令說Up時，本來是兩手撐地把臀部離地，卻有個第一次上課的男同學倏的突然站起來，原來是弄錯英文意思了，大家一陣哄堂大笑…Emma嘗試用更多中文表達整個句子，但真的很難懂…她自我解嘲的說她的文法本來就不會比我們好啦，其實老師誠意我們能懂滴~Utthita Hasta Padangusthasana Emma開玩笑的說No dancing，但馬上就說Just laugh, who care?我聽了會心一笑~Purvottanasana Emma用口令要我的頭更往後放鬆一些，她還提醒同學坐姿前彎時要前後同時延伸，不要懶惰的趴下去打瞌睡。

Emma這節課很忙，每個動作順序都要解說，因此時間不夠，只練到Janu Sirsasana就跳到Backbend，但新同學卻以為躺下就是要攤屍了^_^lll，最後大休息時Emma自己頌唱closing chant喚我們起身，一聲OM後下課，Emma課後又特別說道，Ashtanga不是給懶惰的人練習的，但懶惰的人練習之後就不會再懶惰啦，呵呵，我也希望如此，因為每次假期回來後，我都有嚴重的懶惰趨向。

課後我跟Emma解釋我上個周末是去了北京，因此才會幾節Mysore都沒出現，就是希望她別以為我被嚇走了…

下午加班，忙到活動快結束時才發現沒刷卡，今天當了志工XD。但這次有機會近距離接近李安、湯唯、王力宏與陶子，算是難得的機會，也是我從北京提前一天返國的原因，李安隨和的氣質能讓人迅速感覺安定，王力宏當然也真的是帥到沒話說，但讓我印象最深刻的卻是湯唯，她本人非常纖細，腰圍大概只有21~23吋，我有機會跟她短暫的對話，可以感覺到她相當隨和。陶子當然是比較洗鍊的，但很有禮貌，與我對她螢光幕前的印象大不相同。

明天又要恢復上班了，這個週六還得補行上班，我的注意力好像還沒回神，該讓瑜珈練習快點幫助自己調回正常作息囉。