七樓大教室，今天只有八個同學（可不能說是星期二症候群了吧），Shannon說既來之則安之，而且她也喜歡小班，今天打算利用大教室練牆面上的動作，我就猜得到是倒立了。Shannon說從這個星期五開始她要休假四個星期回加拿大去，會去會見她與Andrew的父母，然後參加婚禮，事實上我的英文好像退步了，漏掉的那個重要的字是Brother，還好我課後有問，才知道不是Shannon與Andrew要回去結婚（課後恭喜她才知道是我搞錯了，要是在Blog上大寫特寫就糗大了），只是回去參加她兄弟的婚禮^_^lll…
靜坐後三聲OM開始，呼吸法練習Kapalabhati重複二次，各60次，現在都專注在肚子內收的感覺，因此速度較慢、但舒服很多。
推到下犬式後兩腳併攏Walking Dog，右腳往上Dog Split停留5個深呼吸，換邊重複，腳走向手，兩手互抱手肘前彎左右搖5個深呼吸，拱背起身。
開始拜日式，拜日A先二趟，第一趟用走的，之後開始後跳與前跳，第二趟下犬式加上右腳往上Dog Split，維持後腳舉高接Vinyasa，回下犬式換邊重複。然後自己依速度練習拜日A三趟，口令再接拜日B三趟。Shannon來幫我由臀後往後拉了一次下犬式。
左腳往後Warrior II停留5個深呼吸，Side Angle Pose手先放大腿上再撐地停留5個深呼吸，Shannon提醒我腳趾要轉正，回Warrior II，兩手背後握拳後彎，前彎Circus停留5個深呼吸，回Warrior II，接三角式停留5個深呼吸，接Vinyasa後換邊重複。
前跳回Chair Pose停留5個深呼吸，右轉Side Chair兩手先胸前合掌再把兩手上下打開停留5個深呼吸，接Vinyasa後前跳回Chair Pose停留5個深呼吸，換邊重複。
兩腳打開臀部寬，手扣腳趾Padangusthasana前彎停留5個深呼吸，Shannon來幫我前彎更多，接一次Vinyasa，右腳往前Low Lunge接Reverse Side Angle Pose把後腳膝蓋離地停留5個深呼吸，接Vinyasa後換邊重複。
兩手背後合十，右腳往後Parsvottanasana前彎停留5個深呼吸，Shannon來幫我把掌根夾得更緊，重心往前Warrior III停留5個深呼吸，後腳慢慢放下回山形，換邊重複後兩腳併攏，兩手背後握拳前彎停留5個深呼吸，吸氣起身，接Vinyasa。
前跳坐下，Half Boat分三階段往下各停留3個深呼吸，吸氣回到坐姿在重複，來回六趟，最後一次停在Half Boat兩手往右、左來回重複六趟，再一次Half Boat往下停留10個深呼吸，然後身體躺下，我以為會練幾個後彎，但並沒有，直接滾背起身接一次Vinyasa。
頭倒立Sirsasana停留三分鐘，今天也很穩的沒有掉下來到口令下來，然後自己練習各種倒立，只有Flora與我沒有去找牆，我可記得Angel說靠著牆保證五年都學不會，寧願摔也不找牆，除了三角式頭倒立我本來就比較穩之外，Shannon來幫我蠍子式與手倒立，腳跟一直去踢她頂在上面幫我平衡的手，要我尾骨收，Child Pose後兔式停留5個深呼吸。
再次躺下肩立式停留10個深呼吸，兩腳成蝴蝶式的肩立式停留5個深呼吸，回肩立式停留5個深呼吸，Halasan停留5個深呼吸、Uttana Padasana停留5個深呼吸，回到地板兩腳彎抱靠近胸口停留5個深呼吸，單腳彎輪流倒向對側地板各停留5個深呼吸，攤屍休息，起身Shannon說我們每個人出生時都是光亮的個體，但因為fear所以一直掩蓋了我們的自信，藉由瑜珈練習，希望我們能重新面對恐懼、找回原來就在我們每個人心中的光芒，一聲OM下課。
到辦公室時才跟翠姐談到孩子功課太多的狀況，她說她高三與國三的孩子連父母要帶出國旅行都不敢去，擔心作業寫不完，並不是我們父母要求孩子這樣作，而是孩子自己看不開，我感嘆的說等到成人了、才像我們又要回頭去找人生的意義、花錢上課找方式放鬆，那教育的目的難道只是淹沒個體的獨特性，僅是為了齊頭的「平等」？翠姐笑說她兒子班上還有外國籍同學不用上英語課，結果英語成績沒有其他同學好，因為不會考試，請問這樣代表台灣同學英語比較好嗎？還是老師出題或教育的方式有問題？
反而是璿森今天在到辦公室的路途上差點昏倒，他說聞到一種極為人工化的味道就突然全身沒力、全身靠著牆軟攤的拖著身體到辦公室，幾乎無法呼吸，我拿給他萬金油按摩太陽穴舒服一些，由於他最近並沒有熬夜、飲食也沒有不正常，只能推測是過敏性反應，但我只覺得身體才是一切的基礎，留得青山在、不怕沒柴燒，如果身體垮了，功成名就（也是世俗標準）又有何用？
最近聽到很多練瑜珈的同學沒來上課的原因都是出國旅遊，其實是很幸福的，我也打算要帶孩子們再出去走走了，真的請別再煩學校的功課了，媽咪人生繞了一大圈，才知道走進世界與真實生活裏，才是人生真正深刻的學習呀。
沒有留言:
張貼留言