P072 Hot 1/Andrew (60 min)

早上來的人只有平時的一半，慢慢習慣熱瑜珈的節奏與感覺，雖然順序還有點記不太清楚，但Ashtanga都能背得起來，熱瑜珈只要繼續持續練習，這26個動作應該很快就能倒背如流，流暢感就會更好。

剛開始靜坐時，有位遲到的同學不知道什麼原因在整理瑜珈墊，發出很大的聲音，Andrew立刻出言制止，其實老師還是維持教室禮儀與秩序最重要的力量。

舞蹈式停留的一分鐘控制力已經好很多，但是墊腳尖的椅子式還是搖搖晃晃，腳踝力量還是不太穩定。兔式也反映出我的身體狀況，60分鐘課程的效果就沒有90分鐘那麼明顯，所以慢慢如果排得上時間，我會多嘗試90分鐘的熱瑜珈。

沖完澡，又是很棒的星期一早晨。