李鳳山 練功 不要瞎練

人間福報/林獻瑞　

身形清秀頎長，兩眼炯然有神，身著一襲唐裝，自然散發出來的古典氣息，彷彿是從武俠小說裡走出來的大俠，然而，他可不是虛構的人物，是真真實實活在當今社會、各界公認的氣功大師、梅門一氣流行養生學苑創辦人---李鳳山。

氣功在古時稱為導引術、養生術或吐納術。李鳳山小時候從父親那兒開始接觸氣功，他說：「我小時候很好動也很好靜。動的時候，沒完沒了；一靜下來，誰也找都找不到！我父親覺得我個性很特別，開始教我拳術跟導引術。」

除了家學淵源，李鳳山在數十年的習武歷程中，數度因緣際會，屢獲修道隱士、武學奇人傾囊相授，得以融會貫通各家門派養生功法的精髓。一九八七年受國科會邀請，參與「生物能場」科學實驗，歷經無數次的氣功實驗，證實他是一位真正的氣功高手。

「除了身體的鍛鍊之外，還要在『息』上下工夫。息有二息，一個是呼吸，一個是作息。也就是說『身』跟『息』一定要配合。」一般人做運動，目的是為了要流汗、要消耗，所以基本上，運動都是消耗性的，而且只動到筋骨、肌肉，不易深入五臟六腑。此外，運動多半需要使力，讓身體產生緊繃而非放鬆的效果，因此若不當運動，很容易因為過度消耗而造成運動傷害。

李鳳山有許多弟子追隨他多年，因為明白老師不只是教大家練功，老師的身教更受益良多。

先說說練功，李鳳山希望大家不要瞎練，才可以事半功倍。要選擇最有氧的時間練功。「十一點到一點之前謂之晚上，一點以後謂之半夜，晚上跟半夜中間的交會處是最容易增氧的時候，同樣道理，傍晚五點到七點，清晨五點到七點，中午十一點到一點……這是祕訣，因為這幾個時段，你不用大量流汗。」

他簡潔地提出二個修心的要訣。第一，要在「好」字上下工夫--他相信平甩功每個人都能練得好，但先決條件是要有好的品，有品才能有質。「一個人沒品，絕不會在質上下工夫，當我們懂得尊重的時候，品自然就出來！所以，要真心待人好的心境，一定要出來！」

第二，要在「安」字下工夫--也就是隨遇而安，「只要能做到隨遇而安，就能處處體貼；處處體貼，就能體貼入微；體貼入微，就能在生活中與一切和平相處。」