2007年6月17日 星期日

修練心靈 扭成麻花狀非瑜伽目的

【聯合報╱記者詹建富/台北報導】

「練習瑜伽最重要的是學習放鬆,心性合一,絕不是要搞一些高難度的體位」,中華民國瑜伽協會秘書長嚴菀華強調,瑜伽並不是要扭成麻花狀的體位,如果過度向自己體能挑戰,當然會有運動傷害。

近年來練習瑜伽人口激增,有的瑜伽老師為了開班授徒或拉攏學生,拚命想出不同的花樣,以越來越多高難度的動作,展現老師的程度,並以此要求學生,嚴菀華表示,這種情形已不是瑜伽所要達到的目的,而是變成「競技比賽」。

她指出,真正的瑜伽是一種生活方式,包含身、心、靈的種種修練,至於體位的鍛鍊,只是其中的一部分,最重要的是要符合體適能、安全的狀態來調和自己的肌肉、骨骼和呼吸,以達到增強體能、提高柔軟度、改善器官功能的效果。因此,如果為了凸顯自己的能耐,要自己或學生都要做到中高難度的體位,「那是老師的心態有問題」。

部分長期勤練瑜伽者有脊椎退化的現象,甚至許多學員出現運動傷害,嚴菀華認為,一旦運動過度或缺乏暖身,即使連溫和的瑜伽運動都難免有運動傷害,因此初學者務必要慢慢學,千萬不要自己亂練。

國內瑜伽界的大師周賢德則表示,他早年有風濕性關節炎,頸部都不能動,直到四十多歲才開始接觸瑜伽,今年七十五歲照樣每天勤練,並沒有任何不適。他認為,練瑜伽要恰到好處,「讓自己受苦,何苦來哉?」

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