第七次的療程

早晨起床時已經能在床上立刻把兩腳伸直與地板垂直，作點簡單的伸展，左膝後側還感覺有點緊，但已經不痛了，腰部只有隱隱的感覺，但我還是不敢大意，動作還是小心些、慢一些。

下午其實覺得幾乎可以不用去看醫生了，但還是去了，醫生看我好多了，要我先熱敷與按摩後，再決定是否需要針灸。按摩師傅看我好多了也很高興，他說我的復原速度算是很快的，由於按摩時左側小腿還是很酸，我問他有沒有人按摩完全不酸的？他說應該沒有，因為我們人平時的運動都會產生乳酸，而按摩其實只是從旁輔助，我們還是需要靠身體自己的自癒能力。他聽說我在練瑜珈，建議我只要練習放鬆的動作就好，因為練習的目的是為了要讓身體健康，許多高難度的動作其實是沒有絕對必要的。

至於我小腿肌肉緊張的問題，按摩師傅要我請教醫生平時鬆解的方式，其實很簡單，就是單手扶在牆面上，腳板中段踩在階梯中間，讓腳趾勾向身體，因此就會伸展到小腿肌肉，醫生說每次5秒，每天五分鐘即可紓解。至於我的一些舊傷，像是大拇指吃蘿蔔乾，醫生說時間太久了之後，肌肉組織就已經縮短定型，要療癒的困難度就很高了，因此受傷後還是應該要及時看醫生，把肌肉適當的維持伸展，才有機會完全恢復。

今天還是針灸了左腳膝蓋後側，不過腰部已經不需針灸，如果明天起床的感覺不錯，我大概就可以先拉長或暫停中醫療程。本來想過兩天就復課，但老公大力反對，他說我至少要停止醫療三天之後，身體完全無異狀才可以回去上瑜珈課，我也不敢反駁，萬一一上課又牽扯舊傷，的確更得不償失，不過應該可以確定下個星期就能回去上課了。

晚上接了孩子，我已經可以步行去吃晚餐，生活希望能慢慢恢復常軌，重拾健康的感覺真的很好~