P991 Mysore/Emma (150min)

早上預定了5:30的鬧鐘，要起床去練Mysore，但昨晚貪看CSI到11點才睡，以為自己會回去睡回籠覺，結果還是起床了，很久沒有為了練瑜珈這麼早起床，以前冬天曾4:30就起來哩，所以其實還好啦。

早起是為了Pure六點開門就進去，我第四個到，還真的要等門哩，等真的進了固定在九樓的大教室時間是6:10，我旁邊的女同學笑著對我說「這麼早也開始練Mysore，這樣很好喔」，哈哈哈，我真希望我能撐得下去，Julie這次回來時我曾告訴她、我開始慢慢加進去練Mysore的時間，她說一般教室最難長期維運的就是Mysore，年復一年、日復一日都練相同的Sequence，也可能經年累月都卡在同一個動作上，要提起勁兒持續可不容易。不過我因為主要還是上其他的課程，所以還好不會太容易疲乏。

早到的同學都會先跟Shiva神像膜拜，但我不太懂是否要有什麼程序，所以找了位置就開始靜坐，今天比上次又前進一排，前面一些的好處是靠近通風處，而且因為後來進來的同學會在後面，所以干擾比較少。不過不知道每個練習Mysore的人是否有自己熟悉的位置，通常大家中間都會隔一張墊子，但有個同學比我晚到，卻選了緊鄰我旁邊的位置，讓我不禁想是否我才是還沒搞清楚狀況的^_^lll…Mysore感覺上一開始很難融入團體氣氛也是一種無形的壓力，要跨出第一步可真不容易。

我一直要到接Finishing Sequence才會看到最後來了多少人，一眼望去大概25個左右，其實比我預期的人要多。

由於很早就開始練拜日式，我練到三角式時Emma才到，可能是6:30，但我沒有特別去看時間，起身頌唱Ashtanga Invocation時我已經練到Janu Sirasana B的右側，結果唱完了又坐回去練左邊。

Emma今天來調了我兩側的Parsvottanasana與Warrior I都是骨盆位置要擺正， Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana也是兩邊都來幫我壓臀部，但我最花時間的還是Marichyasana，每個動作我都要花上很長的時間，MarichyasanaC兩邊都是Dolly來幫我喬，Marichyasana D就慘了，今天狀況更糟，右側Dolly幫我還扣不到，左邊就由Emma來幫我扣到呼吸數結束。

Emma今天還花時間練我的Bhujapidasana，要我腳要走到手腕後面去，她說以後會花時間練我的Marichyasana與Bhujapidasana，今天到這裡開始接Urdhva Dhanurasana三次，然後Emma同樣來幫我再練三次Drop與立輪起身，我第一次自己下上，第二次她要我手先合十、頭先下去、然後才把兩手往後，喔~原來如此~~~然後第三次是兩手交叉在胸口下去，她幫我三次呼吸走靠近腳跟，說很近了，但我的肩胛感覺快斷了，Emma還說右手要多走一些，可見我兩邊開的幅度不對稱，Paschimottanasana也是Dolly來幫我壓，喘到不行，早課練這麼深度的後彎，下次真的要早點睡。

後面的Sequence就到後面去自己完成，Savasana舒服的起來真的也整整需要十分鐘，靜坐五分鐘，準時八點合掌遙遙跟Emma致謝後離開教室，可見我要留二小時的時間才夠練完我的Mysore。我必須承認，認真練習完早課的感覺真的一級讚！雖然我的動作比起其他同學實在很破，哈哈哈~

在更衣室遇到春燕老師，她該是來上6:45的課，問我什麼課，我說Mysore，可能聽起來像瘋子吧^_^lll…覺得時間很夠，怪了，到辦公室卻快八點半，想去喝豆漿都沒時間。

在茶水間沖茶時遇到靖玄，她說她現在每天晚上都會花至少半小時練習我教給她們的前彎、椅子式、還有腹部動作等，所以想確認一些動作重點，這麼認真讓我很感動耶~~~尤其她其實是腳不太方便（是否腦性麻痺引起，我也不好過問），平時就是跛著走，很多動作她說其實腳是完全沒有感覺、當然也就不聽使喚，所以她更努力想改善身體的狀況，其實她可能需要更專業的復健師來幫助她，但因為家境狀況並不好，所以才來上班掙學費，所以沒有能力去外面教室另外繳費上瑜珈課，我的免費課程只能略盡棉薄之力，希望她勤能補拙，因為瑜珈真的能改善身體狀況，其他的同事真該多加油囉。