第三次早上來上Mysore，所以捨了Rachel 7:30的Power 1，主要是因為8:30下課實在太晚，為了趕上班總是沒辦法很舒服的Savasana，讓我每次都覺得損失慘重，而上了幾次Mysore膽子也大多了，雖然我還是唯一一個需要帶練習卡的，而且好多同學都已經在練第二級的動作，我這個Mysore菜鳥還是要勇敢繼續踏出去才行，一步一腳印囉。
為了在7:00頌唱Ashtanga Invocation時練完拜日式AB，我今天到的時間再早一些，靜坐完開始練習時是6:40，練到Padangusthasana時剛好7:00，接下去就比較順。而且今天早晨空氣很涼爽，開著門比空調還要舒服，九樓大教室最後來來去去有約25個同學，我今天還選了比平時前一排的位置，也許以後會越來越往前，因為空氣較好的感覺（接近安全門），不過越前排的同學通常程度越好，所以還是慢慢來吧^_^lll…
今天Emma調我的動作不多，但我已經記得前幾次老師們提醒的重點，所以自己照個慢慢調整、感覺也很好，而且我有點刻意的把呼吸速度加快一些。可沒再忘記Trikonasana要扣腳趾了。
拜日式A的下犬式在第四次時來調整；Parivritta Parsvakonasana依照上次星期日早上Emma教我的四個步驟練習，我發現右手比較跨不過去，後腳板踩下去時手臂會滑掉；Prasarita Padottanasana C Emma來幫我拳頭到地；Marichyasana C我自己忙了好久還是扣不到手，但Emma和Dolly都還在忙著救其他人，我就自己一直試到Dolly來救我，左邊扣手今天竟然沒滑掉了，可以感覺到卡住的位置很穩，雖然右邊的肩膀還是不怎麼打得開，但能自己停在那個姿勢上五個深呼吸，實在都不想解開了，因為很難得才扣上去耶，但換邊時就沒那麼好了，像Parivritta Parsvakonasana會鬆開一樣，右手扣還是沒辦法自己卡穩，我突然明白原來不是只有扭轉的問題，以前我一直以為是自己的扭轉不好，但其實是右側的肩膀比較打不開、所以空間不夠的緣故，也因此Prasarita Padottanasana C拳頭自己到不了地，原來如此…原來如此…所以我就沒試Marichyasana D了，自己去後面接Finishing Sequence。
練完三次輪式接肩立式時，Emma過來問我練過輪式了嗎？原來她本來是要幫我練習Drop Back的，但因為她剛才一直在忙，而我也要趕上班，所以說下次吧，我也許會更早些來，這樣她才有時間幫我。Urdhva Padmasana早上也順利空中雙盤，Sirsasana B停了約5個深呼吸，最後看手錶是7:55，絕對有時間好好的躺r久一些，我躺到全身都覺得完全鬆開了才起身，靜坐一分鐘看時間是8:05，實在舒服，可見我的攤屍時間需要十分鐘才足夠。這樣算起來，我需要練習Mysore的時間約可控制在90分鐘左右，與平時Ashtanga 2的時間一樣，但Mysore的效果對我來說更好，真是越來越樂在其中了:)。
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