1383雲媖─大熊貓

太極十八式後第一個動作是站姿，兩腳前後成弓箭步，手舉至肩膀高，後腳蹬起後腳背拍同側的手心，要拍出聲音，心跳會加速，訓練心肺功能。

第二個動作是英雄式，先把兩腳打開兩倍肩膀寬，雙手向兩旁平伸，然後把右腳轉向右側，第一次只做身體轉向右側時把左腳腳跟墊起，後彎停留幾個呼吸，再向後轉，眼睛隨手轉，回正面，再回原位，反向重複，走三回。

第三個動作是高跪，單腳往旁伸直，先摸著腳外側至腳踝處側彎，然後脊椎轉、臉從手腳的空洞處往後看，再轉回側彎、回正，再接大熊貓，反向重複，走兩回。

最後就是平時的犛鋤、輪式與按摩。對我來說，這節課的動作不算強，好像也沒有很想攤屍，所以稍躺五分鐘就起身了。

去棉花田買了生機手卷，不加沙拉醬，覺得好餓，沒等一小時就吃了起來，就像佳瑄說我的「膽子真大呀」，這樣可能不胖也難了。