今天因為出差，佳瑄打電話告訴我，本來晚上Julie的課將改由Stephen代課，哇，那我們真是多賺到了，但沒想到晚上7:30我還塞車在濱海公路上，以為趕不上課了，著急得很，好在司機大哥幫我趕路，還在下高架橋時特別選忠孝東路出口讓我下車，我趕搭計程車去上課，8點整到Pure，準時上8:15的課，真是謝謝司機大哥了，感恩。只是同事對於我早上上瑜珈後出差，出差後又趕去上瑜珈的這種「行逕」，都感覺匪夷所思呢。
這節課真夠過癮，不枉費這樣趕路回來，結結實實的Power，動作本身其實都是基本動作的組成，該說沒有太多真正高難度的動作，畢竟是Power 2，而不是Advanced，不過15個同學的程度相當整齊，連OM聲都能感覺到特別有能量。整節課節奏夠快，動作銜接緊密，整節90分鐘的課程中幾乎沒有休息，強度像是 Advanced的濃縮版，這也是我第一次上Stephen帶的一般課程、而非Workshop，他真是一個棒極的老師，每次作到哪個動作時，就會了解他前面如何鋪陳了暖身或是階段性的體位法來做準備，所以我們才能更順利的完成比較具有難度的體位法，這種感覺真的是要親身上課才有體會。
Side Plank今天做的是Vasisthasana(p.309)，蝗蟲式用雙手被後相扣來作，但因為我沒聽清楚下一個口令，以為蝗蟲式再作一次，結果旁邊的同學大概也跟著錯，Stephen就回來示範其實是要做弓式(他的口令說兩手抓腳踝)，還說了一句 "Attention, front row" ，讓我嚇到不行，我們人在前排有帶頭作用，一個動作也錯不得，還不是自己做自己的動作就好了。平衡做了Eagle轉成Airplane，膝蓋彎著手腳往上，難度降低很多。鱷魚式都是單腳抬高來做的。
由於每次停留的時間都會瀕臨極限，期間很多同學都會受不了先回去或是摔落，我不禁想，老師是否都是看全班同學倒掉多少比例之後才喊停止，還是會撐到最後一個？否則怎麼有的姿勢停留的時間長到不行，而老師自己通常因為沒有作，除非看錶，否則應該是看學生的狀況來決定的吧？
我被Stephen點出去示範Downward facing dog，因為很多柔軟度好的同學會把額頭貼地(傳統瑜珈教室真的是這樣教，我去年到city yoga才改正過來)，但是造成背脊過度伸展，老師要我們臀部抬高，而且要感覺肋骨往內包緊，他真的實際推我的肋骨，哇，真的包緊時感覺很不一樣。
最難的動作可能算是Astavakrasana(p.276)，班上有個Amy同學被Stephen點出來示範，他說重點是兩腳要往手臂用力夾緊的力量要出來，如果膝蓋開了、表示腿部沒有用力，手臂就會撐不住身體的重量。被老師點著做時撐的時間要更久，還得示範錯誤的姿勢，真是蠻辛苦的呢。
另外Stephen來幫我把輪式調得手腳距離更近，也幫我作上去Elbow stand，不過我撐沒很久，力量還是不太夠，再練。
這節課只能用過癮兩個字來形容，要稱之為Pure強度最強的一般課程該當之無愧了。
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