辦公室的第37節教學

早上大家都開會到中午，所以比較晚開始，今天很多人都請假沒來上班，不過還是來了7個同學，隗隗、小珠、筱梅、潔光、慧靜、曉婷，還有第一次來的建能，所以我們又有個男同學。

大家坐了一上午開會，所以從簡單的側彎開始，兔式、Tiger Stretch，下犬式，接著拜日式A及B，Side Angle Pose、三角式，我還介紹了半月式讓同學試試看，平衡是簡單的樹式加上後彎。

因為有新同學，拉筋也很簡單，單腳內彎、另一腳伸直打開45度，第一次拱背額頭碰膝蓋，第二次前彎腹部貼大腿，兩腳往前伸直逐步打開角度前彎，然後加個龜式。把腳拉起V型平衡、再併攏。Hero Pose後躺回復，躺姿兩腳彎側放地放鬆腰，就讓同學攤屍休息。

結果隗隗說想做倒立，建能也想試，其他同學先攤屍休息，我就帶隗隗先練習，建能則先練習烏鴉式。

下課後隗隗說舒服多了，還是上瑜珈課比半天坐著開會舒服吧。