辦公室的第31節教學

上週就通知今天中午我要休假不能帶瑜珈課，但臨時有事，上午的休假改到下午，結果瑞蓉來問今天中午要不要開課，我說有同學想上我就留下來。跟上次一樣，來了五個同事，潔光、小珠、瑞蓉、芙美和筱梅。

天色很暗，所以很難得的第一次開燈上課，我先帶二次拜日式，然後海豚式、蛇式，僅可能講解清楚動作重點。躺姿做了兩腿分開與併攏的兩種腹部動作，然後是Piegon與Twist，最後是階段性的Boat，芙美說這樣瞭解可以如何逐漸增加強度很好，就不會望著Full Pose興嘆，我想這也是大部分人的心聲吧，我自己一路走來，也是希望大家不必重蹈我跌跌撞撞的道路，希望真的有人能因此受益。