1417良蕙─半月式

今天人也好少，大約十個人，連續月餘都是如此，也沒有看到幾個新面孔，傳統瑜珈中心學生流失的情形真是很明顯。

坐姿開始，單腳舉高三次，左右鬆跨，腳彎抱靠近胸，再次左右鬆跨，半盤將膝蓋往下壓緊，腳跨另一腳膝蓋外側扭轉。換邊重複。蓮花座靜坐。Tiger Stretch。站直起身後兩手背後握拳前彎。

拜日式兩次，弓箭式有後腳捲勾起的變化式，兩手抓勾起的後腳腳踝往後踢開。第二次時加上身體扭轉往後看。

Warrior II、兩手放地後腳往上舉高Split、單手放開半月式、換手撐地反轉半月式。三角式、反轉三角式、兩腳前後前彎Parsvottanasana。腳彎再成Warrior II 手由前腳下方穿過、兩手背後相扣，把前腳伸直。前腳再彎，兩手背後握拳往上、額頭點在前腳踝外。這些動作對於傳統瑜珈的同學其實相當困難，因為只有良蕙老師會帶這類動作，我自己的半月式是到Pure之後才正式開始重學，第一次教我的就是Stephen，所以我對這個動作印象非常深刻。

橋式，單腳抬高變化，直接單腳往後蹬成犛鋤，肩立。回到躺姿兩腳彎靠進胸，往兩側地板方向放，攤屍後兩腳彎放到地板、臉繼續轉，反向重複後下課。

課後良蕙老師也跟我提到同學減少的狀況，我聽了其實心裡相當不忍，因為我也是在這個瑜珈教室裏學習、成長，這裡的老師給我非常多的指導。只是面對商業競爭環境，消費者多方比較所做出的決定也很現實。其實傳統教室有其優點，如能擮長補短，應該還是有其生存空間，只是目前教室的政策都是吸引新生，資深同學無路可走、只能選擇離開，看到熟悉的臉孔一個一個減少，心裡只覺得相當可惜，而我現在偶而還回來上課，想支持老師的心情還大過學習的本身，實在感嘆。