今天下午要出發啟程前往香港，參加Pure這個週末的Shiva Rea Workshop，因此早晨這節是我今天唯一的瑜珈課，但昨晚整理行李忙到超過午夜，對於我這個平時早睡的人來說，今天六點起床就有點昏沉，天氣又夾著即將南下的今年第一波大陸冷氣團，雖然還沒感受到威力，但下起雨來，就很有冬天的味道。老公說不要去上課了，反正明後天不就整天都要上課嗎？我答說每天都要吃飯，難道明天要吃大餐，今天就餓一天嗎？不練瑜珈的人很難想像我的感覺吧，Flora聽了會心一笑。
星期五的早晨第一次把6:45的早課改成Gentle Flow，來了12個同學，雖然是開三樓大教室，但Chops把大家集中在B的位置，他說有兩個理由，第一是因為能量集中，第二是因為看清潔人員每次都要掃那麼多墊子，實在很辛苦。其實教室的燈也能少開一半，挺環保的。
靜坐後三聲OM，還是奇怪得找不到Key，Chops的課我唯一一直無法適應的就是OM。從Table開始，Cat & Cow約20次，Chops今天唯一幫我調整的就是這個動作，把胸部兩側拱得更高，然後是對側手、再抬腳離地停留五個深呼吸，往前趴大貓停留五個深呼吸，Child Pose停留五個深呼吸，推成下犬式。腳走向手，吸氣起身。
Chair Pose停留五個深呼吸，兩手背後握拳前彎，把膝蓋伸直停留五個深呼吸，左腳往後起身Crescent Lunge停留五個深呼吸，轉成Warrior II停留五個深呼吸，右手放大腿上Side Angle Pose停留五個深呼吸，Vinyasa，八點著地時兩手背後握拳，吸氣Cobra，兩手鬆開再停留五個深呼吸，推回下犬式，換邊重複後，同樣腳走向手，吸氣起身。
左腳往後，右手掌貼地、左手貼耳Side Angle Pose停留五個深呼吸，右腳膝蓋伸直三角式，身體轉正成兩腳前後分腿前彎Parsvottanasana停留五個深呼吸，Standing Split停留五個深呼吸，接Plank停留五個深呼吸，Vinyasa換邊重複。
右腳往前Low Lunge，左手抓左腳腳板壓向左臀、後彎停留五個深呼吸，Jump Switch換邊重複。Vinyasa到Table，側轉膝蓋跪地的半月式停留五個深呼吸，換邊重複，回下犬式。
下犬式右腳往上Dog Split停留五個深呼吸，Hip open停留五個深呼吸，右腳繼續往後Wild Thing停留五個深呼吸，回下犬式換邊重複。再一次右腳往上Dog Split停留五個深呼吸，右腳直接往前Pigeon Pose坐正後彎停留五個深呼吸，Jump Switch換邊重複，再一次Jump Switch回Pigeon Pose前趴停留五個深呼吸，Jump Switch換邊重複，回下犬式。
Child Pose停留五個深呼吸，起身成坐姿，兩腳左右分腿前趴停留五個深呼吸，再輪流向兩腳前趴停留五個深呼吸，兩腳收回兩側的牛面式Gomukhasana前彎，各停留五個深呼吸。
慢慢躺下，Halasana停留五個深呼吸，Matsyasana停留五個深呼吸，單腳膝蓋彎放在對側地板停留五個深呼吸，攤屍休息，聽到有人打呼~~~起身一次OM後下課。
課後問Chops怎麼開始帶Power 2了？他說因為Angel老師說她帶太多Power了，所以換人教教看，下星期開始也有倒立課，也是Chops先開始初試啼聲，不錯喔，除了OM~
我請Flora幫我預約回國後的課程，Flora則要我幫她好好吃吃香港的甜品，還要幫她好好上課，我會努力的~
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