今天因為預約了，明明已經知道在3B小教室，早晨去的時候票刷出來卻是在六樓大教室，我還以為因為人多，所以自動換了地方，但是從五樓電梯出來卻看到春燕老師往下走，我奇怪的問不是樓上嗎？沒想到大家的卻還是3B，這是怎麼回事？細看了我的票，連老師也不對，寫成了Elonne，但是6:45卻是對的、日期也沒錯，我真是迷糊了。跟著大家還是到3B，才打電話問樓下櫃檯，終於弄懂了，把我刷成晚上6:45，只是我可能已經老花到看不清楚小小的pm兩字，但是櫃檯今天沒睡醒喔？還好我沒自己一個人乖乖又傻傻的在六樓一直等無人…
Kelly老師是跟Angel老師一起出國進修的，所以也算是休假回來，她就會說好久不見了，哈哈哈，她的聲音很小，在小教室反而剛剛好，25個同學完全客滿，上課前我旁邊的同學竟問我這是什麼課？我心想有人比我還糊塗嗎？答說是Power 1，她又問：會不會很難？啊，這怎麼回答，每個人的感受不同吧，只能告訴她這本來就是初階課程(難道要把她先嚇到嗎？當然只能先打強心針了)，後面的話我就沒說了，初階的定義也是每個人不同吧。
靜坐後三聲OM開始，今天聲音有幾個人稍強了些。直接起身開始拜日式A四趟與拜日B三趟，直接開始後跳到Chaturanga、前跳回手中間。Kelly調整我的下犬式臀部推高、還有上犬式時肩膀要打開更多。
第一趟拜日B變化式，到第一次下犬式時先停留5個深呼吸，右腳往前Warrior I的腳、但是兩手指尖撐地，再把左手舉高成為側彎停留5個深呼吸，直接起身Warrior II停留5個深呼吸，兩手背後握拳吸氣，吐氣前彎Circus停留5個深呼吸，兩手放下，把右腳往後往上Dog Split，維持後腳舉高接Vinyasa，換邊重複。
第二趟拜日B變化式，從下犬式右腳往上Dog Split、這次左腳腳趾墊高停留5個深呼吸，右腳往前弓箭步，把前面的右腳伸直，右手往上舉高扭轉停留5個深呼吸，回正把兩手往前撐在肩膀正下方，後面的左腳離地停留5個深呼吸，身體再次往右扭轉反轉半月式停留5個深呼吸，身體回正，左腳落地，前腳往後回到下犬式，接Vinyasa後換邊重複。
第三趟動作從下犬式前跳到手中間，兩腳打開墊子寬度，右手穿過兩腳間、兩手背後相扣扭轉停留5個深呼吸，身體回正，換邊重複，然後兩手對我來說就太難了，Tittbhasana B，Kelly來幫我還是遠得很，她很體貼拿了毛巾給我抓著，停留5個深呼吸，鬆手蹲下Squat兩手合掌停留5個深呼吸，接Tittbhasana A停留5個深呼吸，直接兩腳往後Bakasana後跳接Vinyasa，這個我也是零零落落的，臀部粉重XD。
然後Kelly請大家前跳到Hero Pose，她說來了這麼多同學，應該是要來聽聽她出國的經驗分享吧？這我還真的很想聽，因為Angel跟她一起去，不過沒什麼機會聽到Angel分享。Kelly說這趟去上Mysore與Pranayama，不過她才剛去就碰到MC（這也是女生特有的無奈吧），結果因為呼吸法有些是要讓身體熱的、有些冷的，她就只能練冷的，讓她剛開始有點失望，因為老師會幫學生把脈，結果一直要她休息，哈哈，加上三餐都有人規律的打點，她說每個人都胖了不少（這個倒是完全不符事實，Angel與Kelly都還超級苗條呀，只胖300公克嗎？^_^lll…）。不過當她過了生理期再繼續開始正常練習時，卻發現身體更舒服了，老師為她把脈時也發現她脈像漸漸的平穩了，她才了解自己想要的不一定適自己需要的，因此她學到最大的收穫就是練習不是要好再更好，而是要讓身體平衡最好。因此她建議同學每天上課一到二節就好，不需要上得太多（這我絕對贊成，而且很早就身體力行，不過偶而好課太多，偶而破例啦）。
聽她說了這麼多話，其實才了解Kelly是要我們休息，因為接下來第四趟動作是要練習頭倒立，上去之後停留約二分鐘，Child Pose起身後接Vinyasa。
第五趟動作從下犬式前跳坐下，左腳伸直、右腳半盤，前彎停留10個深呼吸，吸氣起身，右手扣住右腳腳跟往右踢開、左手撐地停留5個深呼吸，然後右手繞過右腳下方，在背後扣住左手手腕，左手掌心貼地、右腳踢直、臉轉往左邊看扭轉停留5個深呼吸，手鬆開、右手跨在右腳大腿下方，兩手撐地Eka Hasta Bhujasana停留5個深呼吸，把左腳彎穿過兩腳間往後、右腳也往後接Vinyasa，從下犬式前跳坐下，換邊重複。
第六趟動作從下犬式前跳坐下，兩腳彎Table Top推高停留5個深呼吸，回到地板，接一次Vinyasa，前跳到跪姿，兩手撐在腳尖後方，把撐地推高臀部停留5個深呼吸，兩手再繼續走到腳跟上Camel Pose停留5個深呼吸，直接吸氣起身到高跪，兩腳交叉往後跳接Vinyasa。
第七趟動作從下犬式前跳坐下再躺下，接三次輪式，每次停留10個深呼吸，下來時都停在半輪式，所以強度也增加了，第三次推到輪式腳趾墊高走進手的方向可以的人立輪起身，Drop Back回去，只有Flora跟我兩個人練。回到躺姿兩腳抱靠近胸口，滾背起身兩腳打開、手抓腳板外側Side Split前彎停留一分鐘，起身兩腳併攏往前伸直Paschimottanasana前彎停留10個深呼吸，吸氣起身兩腳交叉，手穿過彎的膝蓋下方綁手扭轉各邊停留10個深呼吸，兩側Kelly都來幫我扭轉更多，接Vinyasa。
最後第八趟動從下犬式前跳坐下再躺下，接肩立式停留一分鐘，兩腳往後Halasana停留5個深呼吸，膝蓋彎夾耳Karnapidasana停留5個深呼吸，回到地板接魚式手肘撐地停留5個深呼吸，回到地板兩腳抱靠近胸口放鬆下背，攤屍休息三分鐘，同學沒趟的零零落落的開門出去，實在有點小吵，大家可以一起安靜的出去嗎？Kelly同樣用一聲很長的OM喚我們起身，大家一聲OM與三次Santih後下課。
課後跟Kelly同電梯，她說這次跟Angel同房哩，還說她可以作證，Angel私下很搞笑，而且還會說都是Kelly把她帶壞的！哈哈哈，很難想像呀~~
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