1315竹葉─扭腰

星雲大師「人生百事」第三十條「做什麼像什麼，千萬不可做什麼不像什麼。」做每件事都要專心一意，才能有所成就。

心裏覺得有點好笑，春節期間努力的上課，但是身體卻不聽使喚，硬還是要我又休息了兩天。昨晚雲媖老師還打電話來關心，說星期五重新開課卻不見我的身影，大家還猜我是出去玩了呢！反正我沒出現是很奇怪的吧。雲媖老師說胃腸不好要按摩梁丘穴可以減緩症狀，還說春天本來就是腸胃不好的人很辛苦的季節。

早晨起床已經覺得好多了，而且也急著想讓作息恢復秩序，所以決定回原來的瑜珈教室上課，出發前完全不知道是排了誰的課程，但強度比起Space都不會太強，所以輕鬆的開始應該不錯。到了教室看到是竹葉老師的課，著實高興了一番，心想運氣還真好，至少保證一點強度，佳瑄和美春也來了，聽美春說星期五中午上課的人超多的，大概都是過年後想趕快減肥吧！

我躺了兩天，控制飲食的結果，上課前磅秤還足足瘦了兩公斤，但感覺奇怪的是，整個人感覺非常輕盈，而且筋骨全開，第一個前彎手肘就可以輕鬆碰地，三角式前彎腳趾尖可以碰到印堂，15度的氣溫有點微寒，卻不用熱身就能前後劈腿，竹葉老師課間要求的所有動作都能輕鬆做到，或許跟身體徹底休息有關。

只有一位新生，有點年紀，其他都是老面孔，陸續進來大約十來個同學，錄音帶開始熱身，然後就是腹部動作，也只不過是躺姿雙腳上下慢慢十拍，同學卻唉聲連連，我眼角瞄佳瑄，大概只有我們兩個人是真的慢慢的上下，否則腹部完全沒感覺。第二個腹部動作是V形起身五次停留，最後一次兩手往上舉高。

坐姿腳纏麻花的側轉、後轉對我都不算太強，扭腰的動作在竹葉老師的課程裡算是比較多。側拉筋先將兩腳打開、單腳膝蓋彎，手穿過去背後相扣、再把腳推直、肩膀要往上翻轉；然後是兩手撐膝蓋，單邊肩膀扭轉碰地，兩側做完後前趴，收回後成合蹠，兩腳往上成V型開合兩次，回到合蹠前彎。

雲雀式後是前後劈腿的猴王式，再直接接海狗式，本來以為腸胃不適的關係，伸展胃經可能非常疼痛，結果也還好，我今天本來就希望能拉拉胃經，可以說是如願以償吧。

接著是弓式，我照著Space的教法作，先將膝蓋確實壓在地上，上半身先抬起到一定高度，才將腳拉起，感覺果然很不一樣，搖弓之後側弓，後面是犛鋤、肩立、輪式，就接下課動作，拉心包經、單邊拍肩膀、兩手交叉互拍、轉頸部。我大概只用了五成
力氣就下課了。

佳瑄問我好一點沒有，課後遇到玲華和淑玲，都互相拜個晚年。昨天其實已經是立春了，乍暖還寒，多吃辛甘才能避免肝火偏亢而損傷脾胃，這也是我出毛病的原因，雲媖老師昨晚特別叮嚀我不可吃酸、改吃甜，而春不減衣，「立春春不來，飲水保身材。」經過一場身體不適，我可更要尊敬老祖宗的養生智慧了。