辦公室的第15節教學

因為辦公室裡要另留星期一、四讓同事練習桌球，所以瑜珈課的星期四進階課只好曇花一現，還是維持每週二、五上課。

今天同仁大多回來了，東豪是新生，另外來了美春、璿森、淑芳、雅惠、芙美、憶如、小珠、麗容、潔光、昭翎、隗隗，有12個人（惠雅、陳琳、媖如、筱梅請假），會議室已經有點擠，不過能有這麼多同仁來上我的課，我真是蠻感激的。淑芳還說也遊說剛來的二老闆下次要一起加入瑜珈練習的行列。璿森很久沒來了，發現自己的手離腳變遠了。淑貞中段的時候來參觀。

我把這兩星期在Space學到的內容整理好，在這節課中試教，但用緩和的呼吸帶動脊椎運動開始，Cat & Cow、Child & Cobra，前彎、英雄式伸展鼠膝，還加上樹式與勾手單腳立起的平衡（發現憶如的平衡感很好）。雙手與單手的Table，雙人的下犬式與輪式，爬牆的Half Handstand、抽離單手單腳的變化、還有最後揹腳手撐臀部離地等動作，大家都玩得滿身大汗，比起剛開始進入冷冰冰的會議室，每個人的手都暖起來了。其實我希望大家離開時就把腦筋放空，只純粹去享受攤屍後全身放鬆的感覺，而不要去回想課程中哪些動作還做不起來，畢竟把學生教會是老師的責任，學生只要負責練習時認真就可以了。

我花很多時間不斷的提醒同仁手掌、腳踝與骨盆的正確位置，希望他們一開始就從正確的角度進入，不要像我繞了一大圈才回來注意細節，作為一個老師的心情大概就是如此吧，想把最好的東西分享給學生。

淑芳寫了回函給我「Dear Lucy，上網看了你的blog，雖像日誌，但內容很詳實、很棒，謝謝你讓我們分享你學習及教學的心得及感受，讓我對Yoga有進一步的體認，真的受益無窮，非常值得一看再看。尤其你的毅力與恆心最令人敬佩，有你這樣好的老師，又亦師亦友，覺得自己很幸運，也很幸福的，所以每週二、五，無論如何都不許自己偷懶翹課的，我不敢期待自己能達到你的境界，但如你所言的 "Yoga的精神，在放鬆中前進一點"，所以我只希望每次做時都能比前次更進步一些些。現在我每天睡前也會做一些Yoga伸展動作，結果都很好睡呢！真是謝謝你。淑芳」