星雲大師「人生百事」第三十七條「不傳播是非，不計較是非，更不要為是非患得患失。」這使我想到父子騎驢的故事，如果自己沒有立場，隨著別人的是非論調搖擺，往往最後一事無成。
昨天晚上睡前已經發現自己兩腳輪流鼠蹊與膝蓋開始疼痛，幾乎無法入睡，已經很久沒有這種狀況，我知道我進入了另一個階段的開展期，因為這兩個星期的課程讓我進一部推向極限，所以身體有重整後的疼痛。這些狀況曾在我剛練習瑜珈的每個階段出現，但我知道我不是受傷，所以用腹式深度呼吸繼續放鬆，只要再撐過這個階段，身體困難的部位就會更開展。果然今天早上起床時，所有的疼痛都已經自然消失了。
Debbie原來是七點的早課，後來換到八點半，讓我多睡了一小時，她應該是與明天要離開的Bruce去喝咖啡，所以還笑說如果因此口令喊得太快要告訴她。早課一共七個同學，其中兩個是男生，我很喜歡這種size的小班課。
她的Flow熱身動作比較多，比較慢才進入拜日式，與Janine的風格截然不同，我該稱為Light Flow，當然我可以自己加強強度，而到了後面，Debbie也會特別給我進階動作。
對於這班同學來說，Side Plank可能夠難了，所以他們是作單腳跪地的，另外一個就是睡龜Kurmasana(p.288)tortoise，只有我能把腳伸直，所以當這個姿勢要把腳轉為菱形時Supta Kurmasana(p.291)，Debbie還特別說Lucy不用把手收回來，我回來看了書，其實還可以將兩腳勾起來，雙手在後面互握，額頭點地，下次有機會我要試試Full pose。
其他的動作序列都差不多，Warrior A, B, C、Triangle、Tree、Eagle、Bridge，還有一些前彎拉筋的動作，當然她每次都要爬牆作Half Handstand，如果所有細節都懂得人來上她的Flow是非常舒暢的，但是她對細節的要求沒有像Bruce或是Janine那麼講究，也許是因為初學者還在熟悉動作的關係吧！
她下課後告訴我下週新來的Natale老師聽說課程很讚，所以下週我又有機會體會新課程了。
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