Space 043 Natale/Flow 1

星雲大師「人生百事」第53條「每月至少素食一日，培養慈悲心。」我這一年多來已經全素，身體力行。

假日合氣道放假停課，所以預約來上第一節七點Natale的早課，七個人預約、來了六個，出席的都是有點程度的學生，所以整節課進行得非常順暢。

Natale都會做正、反轉三角形還有正、反面的半月式，另外一定做Warrior I, II, III，她會區分難度，所以我的樹姿用半盤腿來做，蹲姿的扭轉也注意兩腳膝蓋平行。Hero Pose也是先做單邊伸展，後來轉作Camel時，除了將手掌摸腳掌外，也有從Hero Pose起身做Camel的變化，這個方式我在現在的瑜珈教室常做，但第一次遇到Space有老師教。輪式也有單手離地放在髖骨上的變化。

Natale的課有一種柔中帶剛的特質，非常適合早晨練習，而且她都會來調整每個人的姿勢，我很喜歡。課後她問我是否在家中也自己練習？我笑說沒有，但睡前會和孩子玩瑜珈，主要的練習還是在教室裏。她則說我可以進階在家中練習，因為課堂上配合同學程度，深度有限，不過我對這一點態度比較隨緣，因為瑜珈的基本動作本來就是拜日式，所以重複這樣的練習是應該的，底子打好的話，要變化什麼動作應該都容易多了。