Chris晚上七點的課，看起來情緒蠻high的，今天的主題是breath，她說我們平時只有用到呼吸量的25%，所以還有很大的空間可以開發。而呼吸的速度會影響情緒，所以練習呼吸也可以改變情緒。
不過Chris在這節課裡一直喊錯左右手腳的指令，她自嘲說今天是她的Monday，因為她前兩天休假。上次Felina也遇過同樣的問題，她則說她的老師強調不可以看著學生的動作去喊口令，是教學大忌，但她還是常常忘記。我自己現在也帶辦公室的課，所以很了解這種感覺，又要作、又要看學生、再加上口令難免忘記。
整節課的動作都是基礎，強度還不如中午Natale的課，真的是要我們挪出去力去注意呼吸。不過她有來提醒我，山形站姿時腳弓內側要用力，這在兩腳分開時就比較明顯，我的大腿內側還要用力。
這節課最難的動作就是Crane及Crane的後跳，重點就是腹部不能放鬆，否則聲音就會很大，第二次練習好像順多了，其實說穿了就是要一直練習，沒有捷徑，她說任何Arm balancing的動作都是要手臂、腹部’與大腿同時用力，缺一不可。我們課後也有靜坐的時間後才攤屍，晚上上課與白天真的感覺很不一樣。隔壁教室一直傳來熱瑜珈的節奏口令與踏步聲，Chris說我們也要學習不去理會那些吵雜。
晚上來上課前其實因為辦公室的事有點心煩，但在瑜珈墊上時，就是能偷閒跳出這些苦悶，但到了下課，又要重回現實生活的挑戰，也許這就是我不斷想回到瑜珈墊上的原因吧，總是要有點時間做自己，重新思考生命的意義，真的就只是在呼吸之間而已。
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