Space 041 Janine/Flow 1

臨時決定去上Janine 10:30的Flow 1，雖然已經打過電話預約了，但到了現場還是沒看到我的名字，還好只有四個人上課，要是晚上太多人，到了卻沒辦法上課可就麻煩了，所以打電話還是很不保險，自己親自去櫃檯寫預約表才踏實。

Janine看到我有點驚奇，其他三個同學應該也都有點程度，前跳聲音都不大。Janine的課程內容差不多，但拜日式與Vinyasa可能超過20次，所以會覺得強度很夠，我也很容易配合呼吸速度，總是十分鐘內就得擦汗。我最欣賞她對每個動作要求的精確程度，而且不會忘記都來調整我們的肩膀或骨盆位置，讓我非得盡力不可。

技巧性的動作就是Crane與Handstand，Janine說我的Crane手肘太外開，這樣會沒有力氣。Handstand現在則進步多了，其實也只有這個月才在Space練習Handstand，我以前從來也沒練過，現在能先跳上去，老師幫我離開牆面後自己撐著，我已經覺得很不錯了，但Janine要我下次上去之後，把單腳先彎踩好牆面，一腳離開後、就可以自己把另一腳也離開，她說因為如果用腳跟靠著牆面，身體是斜的，那時要同時把兩腳或一腳離開都很困難，所以寧願先把身體放在正確的垂直角度，就可以練習兩腳完全離開牆面，我說好吧，next time，今天已經energy run out。

另外蹲姿的Twist，她也會不斷提醒要注意兩腳的膝蓋不能因為扭轉而錯開，仍要繼續保持平行併攏，鱷魚式的肩膀也不可以低過腳踝的高度，不斷的提醒每個動作的細節，也會來幫我把坐姿前彎與蝴蝶式、甚至Child Pose都繼續往前壓平背部，所以我上Janine的課都會覺得重新煥然一新，總是有進步的感覺，這也是我特別鍾愛她的課的原因。