Space 045 Felina/Flow 2

寫了一下午的稿子，晚上六點去上Space今天第三節課，終於上到進階課，可以試試其他不同的體位法。也許因為是假日，有大約18個同學，沒人缺課，連懷孕中的李詠嫻也來上課，動作可不含糊呢！Felina也有點驚奇，她說這是Bruce離開後，最多人上的進階課。

唱誦第二次的新Chanting，比較熟一點了，Felina說其實梵咒大多是指神祇，但我們的重點不是推廣印度教，而是希望借重這些神祇的energy。沒有花太多時間做拜日式，很快就開始用三角式接半月式，第二次三角式要進階到後彎，接上去的半月式也要抓腳弓與地面平行。速度都很快，Felina只用口令，大家也都跟得上，這一班蠻有水準的，但也還有三分之一的同學前彎時手掌也碰不到地，所以要用磚塊輔助的狀況也還是很普遍。

很難得有前後劈腿的練習，大概有一半的人劈得下去，後彎則是Camel與Wheel，另外一個重點是Handstand，Felina要我和我旁邊兩位同學一起示範Half與Full Pose，後來也有一半起上的人可以自己或靠別人的力量上牆去。第二輪的時候要換腳跳，這次我第一次換腳試，也成功了。所以第三輪時Felina又找我示範，幫同學把倒立的腳離開牆面的動作，原來是把拳頭橫向放在腳踝間，另外一隻手幫忙把腳底壓平。其實跳不上去的都是男生，娘子軍也還蠻厲害的。有個70歲的老先生靠Felina的幫助終於倒上去，大家都為他鼓掌。

最後還有一個單腳腳背靠牆(膝蓋著地)，另一腳向前90度，其實是Piegon，但Felina稱之為展翅的孔雀，將身體後彎、兩手手掌貼牆面後慢慢往下摸，最後額頭會放在後腳的腳板上，但要注意前腳的膝蓋不能外翻。

攤屍側躺時，循例Felina會唸一段詩文，今天是英語的詩篇，但她加上了中文的翻譯，大意主要是說我們通常會感到畏懼，卻是畏懼自己心中的光亮、而非黑暗，我們似乎會懷疑自己是否值得獲得聰明、可愛或是特殊的能力，其實我們都是上帝的恩寵，因此我們都值得獲得嘉許，所以不要畏懼發揮自己心中的光亮，因為我們展現能力的當時，也創造了其他人開啟能力的連結。

Felina總是笑臉迎人，而且看到同學都一定會打招呼，很有個人魅力，雙聲帶也讓她的課能廣納更多的學生，非常有特質的一位瑜珈老師。她的進階課相當精采，與外國老師的風格迥然不同。