早上及中午已經上了兩節瑜珈課，本想讓身體微恙的老公在家休息，但他還是鼓勵我去再上一節瑜珈課，我很久沒上Chris的課，連她的樣貌都有點忘了，也不確定是否有體力去上課，但老公說「去吧！」所以我預約了晚上七點的課，一天上三節，也考驗我的體力。
剛進門就遇到Bruce要下班了，他還叫了我的名字，不知道是這些老師的記性好得不得了，還是我比較容易被留下印象。今天第二次上Chris的課，她也是點名我做示範，但示範的是側平抬加上擡腳，我其實對這個動作並沒有像後彎類的那麼有信心，不過還好達到要求，可沒栽下來出糗，大家還幫我鼓掌，我反而有點困窘。
靜坐開始，Chris頌唸Mantra的方式與Bruce要大家跟著附誦一次不同，她是直接唱誦三次，同學是直接跟著唱。她的動作名稱以梵文為主，比較少加入英文名稱，動作連續較快、停留較短，不知道是不是因為這樣的原因，這節課我意外的覺得很「輕」，像是在做Gentle Yoga。當然也有可能是因為動作的強度對我來說不高，整節課最難的就算是半月式和Side Plank的變化式而已。
從拜日式A開始，樹式平衡之後，接T型與舞蹈式。三角式還從前弓後箭開始，輪流將手往對側上舉，靈活肩頰，也接了幾次Vinyasa。半月式做兩次，Side Plank先做一半後才是Full pose，第一次是把上面的腳舉高，第二次是要把上面的腳彎進成樹式，而且身體要繼續後翻讓胸部盡量朝上，Chris說掉下來無妨，但是要優雅的像Daning一樣，她的身段很漂亮，不知道以前是否有舞蹈背景。
趴姿先做了幾次蛇式，然後是變化式，像是單手舉高、雙手同時舉高、單腳彎、兩腳彎。然後是弓式變化式，兩腳併攏舉高，轉側弓。還有丹田一點著地的變化式，雙手往前、往側、往後扣住後同時把兩腳彎起，手扣住腳背，成為弓式變化式，同學好像對些動作都快上氣不接下氣，但我每天合氣道的熱身強度都比這套動作強，所以完全沒有感覺。起身成雲雀式
坐姿也有聽電話的姿勢，同學都覺得匪夷所思，但我卻在施老師的課上常常練習，抱向腳後深直讓腳趾碰額頭。單腳斜彎與前彎的動作和其他老師的教法相同，躺姿拉筋從彎膝蓋開始，才伸直拉向身體。整節課的感覺就是階段性非常明顯，因此可能非常適合新生，我上次是上她的進階課，所以才覺得有強度。
不過一天的第三節課這樣上卻讓我很舒服，我只當成伸展，攤屍的時間很長，應該超過十分鐘。其實從躺姿開始Chris就已經將燈光轉暗，攤屍更暗，晚上上課的優點在這時特別明顯，我很快就覺得全身鬆到不行，真的要努力才不會睡著，課後覺得非常舒服，並沒有預期中精疲力盡的感覺，反而好像精神好多了，也許這個效果是老師刻意編排的效果也說不定呢。
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