Space 044 Debbie/Flow 1

因為是假日，這節上午十點的課預約了25個人，6個缺席，新生還有好幾個，這麼多人的狀況下，大概也可以預知這節課的進行方式，恐怕是連每節都練習的Handstand都沒有位置了。

五次拜日式A、中間加了側平抬還有上面的腳抬高的變化式，拜日式B四次，還有一些站姿前彎的動作，但連三角式都沒有做。樹姿平衡本來是很容易的，但閉上眼睛時，難度瞬間提高。Crane應該算是這節課難度最高的。

由於我剛結束前一節Natale的課，這節課的呼吸更深了，所以雖然開著窗剛開始覺得冷，很快又熱得滿身大汗了，熟悉動作序列時，我就可以不管動作、更專注呼吸，更有練習瑜珈的感覺。

有兩個新動作，第一個是站姿的放鬆，腳跟抬起、放下，配合兩手在身邊甩動，眼睛閉上，Debbie要我們想像把全身的緊繃隨著抖動釋出，持續一分鐘。課前還練習了一個閉著嘴巴、卻像OM的聲音，也大概持續了二分鐘，然後靜下來感覺聲音在體內震盪的感覺。