上完Phoenix的課真的很舒服，但是我需要一點運動量，15分鐘後剛好能接Ashtanga 1，時間很經濟，所以很有趣的，我上了Elonne的Ashtanga，上次上她的課是三個月前了。同樣在六樓大教室，約15個人，Elonne要大家面朝B教室的牆壁集中，這是Mysore的練習面向，我選了第二排的位置。
靜坐後三聲OM，起身山形站姿，兩手合十胸前，頌唱Ashtanga Invocation，Elonne的Chanting本來就唱得很好，跟Emma是完全不同的味道，有空靈的感覺。
開始拜日A，第一趟用走的，然後開始後跳與前跳共五趟，下犬式停留5個深呼吸。拜日B三次。然後一直往後接著每個動作練習，Elonne來幫我調了反轉三角式還有Purvottanasana把小腿要往內旋集中。
坐姿動作跳過Paschimottanasana B、Ardha Baddha Padma Paschimottanasana與Trianga Mukhkapada Paschimotasana，直接練習Janu Sirsasana A，然後跳到Marichyasana A與C，不過每次都是單邊就接一次Vinyasa。Navasana重複五次倒是中規中矩。
然後直接跳到後彎，不過Urdhva Dhanurasana只起身一次，但接Chakrasana，Karnapidasana回到地板接Uttana Padasana再接一次Chakrasana，然後是Baddha Padmasana與Padmasana，卻沒接Tolasana，直接Vinyasa前跳到山形，頌唱Closing chant接Vinyasa後攤屍休息，起身還靜坐了一分鐘，要我們enjoy瑜珈練習所創造的空間，然後三聲OM後下課，身體終於鬆了的感覺。
出了Pure發現開始下雨，傘卻忘在辦公室裡沒有帶回家，一路彎彎曲曲的找棚子遮雨，還好身上的衣服還能擋住小雨，外層濕了但內層還能保暖，呼~
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