七樓大教室又是爆滿，快60個同學，有2個新生，中間六個位置也都有人，Angel沒墊子不是新聞，但最後一個進教室的以芬竟然沒有位置，還得自己去三樓拿墊子，說穿了就是有人（可能還不少人）沒有預約就來上課，因為候補名單超過45個人（意思是全班都沒來才候補得到，有可能嗎？同學說一天才跳一號），Angel最後還是沒說破要驗票，不過讓有預約的同學卻沒有墊子有點不太合理。每個星期六Angel的課都要上演這種場景，其實她的課內容真的不難，任何老師都會教，但Angel的課就是超級受歡迎，而且一半以上都是追著她的課跑的粉絲，就是氣氛不同吧。
靜坐到Angel等以芬把墊子排好後才開始三聲OM，真是辛苦以芬了。熱身的五個基本動作，兩腳打開與臀部同寬，熱身從兩手往前平伸，往內轉手腕開始；然後吸氣把兩手用力張開，吐氣手肘彎、指尖搭肩膀，來回重複；手肘彎開始由前往後，手肘在前時要相貼，然後換由後往前轉；頸部往下、往右、往左、向右扭、向左扭、往上抬；吸氣兩手交叉反掌往上推、腳尖墊高，要往上看還是好像會失去平衡，吐氣前彎、掌心貼地，來回重複。
傳統拜日式，吸氣兩手夾耳往上後彎，吐氣前彎，吸氣右腳退後Low Lunge，吐氣前腳收Plank，吸氣膝蓋跪地地、吐氣胸部著地，吸氣蛇式、吐氣下犬式、吸氣右腳往前Low Lunge、吐氣後腳往前併攏前彎，吸氣起身兩手夾耳後彎，吐氣合掌胸前，換邊重複。來回各四次，共八趟。
兩腳打開臀部寬，兩手往上夾耳、腳尖墊高停留3個深呼吸，腳跟落地前彎至與地板平行停留3個深呼吸，重複來回15趟，Child Pose停留3個深呼吸。
右腳往前Warrior I兩手扶髖關節確定骨盆擺正，Angel來喬我的前腳一定要蹲到90度，強調這樣對膝蓋最好，一停一分鐘，然後兩手往上合掌又是一分鐘…Angel說我們的前腳怎麼她一走又一直高起來，老師，大腿很酸耶…Child Pose停留3個深呼吸，回下犬式換邊重複。
右腳往前Warrior II同樣兩手扶髖關節確定骨盆擺正，Angel也來喬我的前腳一定要蹲到90度，又是一分鐘…兩手左右打開一分鐘，大腿酸到要爆炸!!! Child Pose停留3個深呼吸，回下犬式換邊重複。
果然還有第三個動作，右腳往前弓箭步同樣兩手扶髖關節確定骨盆擺正，Angel第三次來喬我的前腳一定要蹲到90度，大概知道大家都快不行了，這個動作只停留10個深呼吸，兩手往上夾在耳後繼續停留10個深呼吸，Child Pose停留3個深呼吸，回下犬式換邊重複。
這三個動作每個老師都會教，就是Angel的課會讓我們練到要抓狂！最後一次後腳往前回到兩腳併攏前彎，吸氣起身回到山形，接平衡動作。
左手叉腰，右腳彎、右手扶右腳膝蓋盡量往身體方向靠近停留10個深呼吸，右腳往右打開、臉往左邊看停留10個深呼吸，膝蓋回正，接右腳Dancer Pose停留10個深呼吸，回到山形換邊重複。
前彎後蹲下、坐下接坐姿動作，左腳往前伸直、右腳彎、左手抓右腳腳板外側，身體往右扭轉、右手往後伸直，再把右腳踢值扭轉停留10個深呼吸，然後右手繞過腰後扶左腳大腿內側停留10個深呼吸，我能扶到已經好辛苦，卻看到我後面的同學能扶到右腳大腿外側，真是嘆為觀止…Angel喬我這個動作要重心往前、而不是往後，回正兩手交叉抓右腳腳板兩側，把身體前彎貼右腳停留10個深呼吸，起身維持右腳不動，兩手往上夾在耳後再停留10個深呼吸，Angel說腳抖得很厲害的同學可以膝蓋彎，哈哈。換邊重複。
兩腳彎、手扶膝蓋外側、腳尖離地坐直停留10個深呼吸，兩腳伸直、手扶小腿處停留10個深呼吸，右手往上停留10個深呼吸，換左手往上停留10個深呼吸，再回到兩手扶小腿停留10個深呼吸，本來以為兩手要同時放開，不過沒有，成蝴蝶式前彎停留10個深呼吸，躺下攤屍休息，起身三聲OM與Santih後下課。
我不連上第三節課，準備回家跟家人吃午餐，出了Pure看到前面走著那位七十多歲的前輩，追了幾步上去跟她邊走邊聊，終於知道她叫秀蘭，由於我比她的女兒年長，還真的可以跟著別人叫她秀蘭姐了，其實她也是性情中人，該也是那種阿莎力型的，練瑜珈的人基本上其實都很貼心善良，大家或許立場剛開始不同會有摩擦，希望慢慢就能彼此了解，如果都能成為好朋友該有多好！
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