人間福報第13版/張曼梅
◆改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
◆整理環境→如此才能免去找不到東西的困擾。
◆修理家電→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
◆廣交朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
◆事先計畫→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
◆一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
◆懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
◆片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
《大家來養生》上班族一天計畫
●早上以一杯豆漿開始，豆漿除了能增強抵抗力，還可以改善暗沉的膚色。
●吃完早餐，最好走路上班，如果路程太遠必需坐車，那就提早兩站下車。
●已經在辦公室坐了兩小時，趕快起身伸腰踢腿做運動。
●午餐時間到了，健康養生餐上桌。
●枸杞桂圓茶當下午茶。
●下班了，晚餐多吃芝麻、糙米及蜂蜜。
●晚上聽輕音樂。
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