昨晚老二也咳嗽，還好全家都早點睡，早上起來精神還不錯，但老大閉著眼睛起床，滑下床撞了後腦，我本來都穿了衣鞋要出門上課了，被震耳欲聾的哭聲嚇得又卸下全身裝備去安慰兒子，擦了藥，然後給他一個美編去日本箱根買給我的Hello Kitty手機吊飾，稱之為「Hello Kitty海賊王」，這下才止住了哭聲，我才出門來上早課。
終於恢復了早課，空腹練習還是比較舒服的，六樓大教室大家自動集中在B區，有22個同學，10大概是因為公司搬遠了，所以沒辦法來上7:30的早課。而上次那兩位總是咯咯笑的的亞力母女剛好在我旁邊，今天也是一直笑…
靜坐後三聲OM開始，二次Kapalabhati第一次50次、第二次108次。四足跪姿Table，Cat & Cow五次，推到下犬式停留5個深呼吸，重心往前Plank、再回下犬式，重複來回三次，手走到腳手指點地前彎，吸氣起身一半，吐氣再次前彎，重複來回三次，吸氣兩手夾耳起身，吐氣雙手合十回山形。
開始拜日A，後退與前進都改為走的，Rachel幫我推了一次前彎與下犬式，重複三趟。拜日B第一趟還是用走的，Warrior I與下犬式都停留5個深呼吸；第二趟開始後跳與前跳，下犬式右腳往前弓箭步，轉開肩膀、兩手背後握拳後彎停留5個深呼吸，回正後腳膝蓋跪地Low Lunge，兩手合十扭轉、把後腳膝蓋離地再停留5個深呼吸，回到下犬式，接Vinyasa，換邊重複。
拜日B第三趟，右腳往前Side Angle Pose停留5個深呼吸，Bind Side Angle Pose停留10個深呼吸，新同學開始笑…後腳往後與前腳平行，手扣腳趾Padangusthasana前彎停留5個深呼吸（換邊時改為手掌放腳掌下Padahastasana），接Vinyasa，接一次Side Plank停留5個深呼吸，回到下犬式，換邊重複。
接Bakasana的練習，這時候新同學又一直笑…我練了三次，各停留10個深呼吸，回到Hero Pose。
臀部坐在右側，左手貼地、右手貼耳往左側彎停留5個深呼吸，起身把左腳往前交叉再次扭轉停留5個深呼吸，直接換邊重複。接一次Vinyasa趴下。身體往上翻成躺姿。
橋式兩手背後相扣停留10個深呼吸，腳走進讓手抓腳踝再停留5個深呼吸，回到地板，第二次輪式，一停停了一分鐘…Rachel來幫我把骨盆往下壓，手腳走近要我立輪起來，掉了兩次最後終於站起來了。躺回地板，兩腳彎抱靠近胸口左右搖，把左腳伸直，兩手扣右腳膝蓋、上半身起身停留5個深呼吸，躺回地板，把彎的膝蓋倒向對側地板停留5個深呼吸，換邊重複，直接推地起身，兩腳往前Paschimottanasana前彎停留10個深呼吸，Rachel來幫我壓下背。起身臀部推高Purvottanasana停留10個深呼吸，回到地板躺下攤屍休息。趕上班囉~
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