孩子只要生病，通常幾天後我也撐不住，因為孩子晚上一直咳嗽、踢被，我會不斷的驚醒，睡眠品質差的結果，今天就知道喉嚨又開始吞嚥疼痛了。雖然因此同樣早起，但是連著Pure安排第二天教師密集訓練課程，所以早課取消，孩子們倒開心我在家餵早餐，不過我今天儘早到辦公室，就是想晚上至少能上5:30的瑜珈課，這個直覺還真是有點準，因為早上開會又拖過中午，誤了Angel的Hatha 1，還被記了一次Late Cancel，冤~心理只好安慰自己是天注定要去買火車票了，本來夫妻兩個都還忙得沒時間處理唸了一個月的年終休假補助，難得有空檔辦妥。
既然到了台北車站，就順便去逛了上次撲空的微風美食廣場，比我想像中大多了，店家也像是所有百貨公司的大集合，比起週邊當然價位是小貴，但確實有其方便性，賣場也比以前大亞百貨時代整潔明亮，包括田園、點心世界、滬園湯包館都進駐，至少我有好幾個地方可以吃花素蒸餃。不過我只買了口福堂冬季限定的枝豆御萩30元與枝豆小幅100元（10個），到辦公室分了幾個同事吃，口味還算不錯啦。再順道繞去書店本來是要買旅遊指南，卻買了一本「羅摩衍那的故事」(The Story of Ramayana)，封面主角就是印度神猴Hanuman。
反而是該到了要上晚課的時間，因為一則不太喜歡忙碌一整天後去上課，又因為二則感冒疲累想繞跑放棄，但今天只有這節課時間方便，而且已經連續三天都只上一節課，還是勉強自己至少一定要來上課。六樓大教室來了約20個同學，本來Pure是沒有5:30的課程，只有5:15與6:00，但這個時間對最早五點下班的我來說反而是比較方便的，一直想建議Pure開這個時段。
靜坐後從三聲OM，三聲Santih開始，可能是因為有新生，Karina先在課前說了一些話，大意是說OM頌唱的意義是要把大宇宙的能量帶進來我們身體裡面的小宇宙。
兩手交叉反掌往上伸展留五個深呼吸，配合呼吸往兩側側彎，Cat & Cow五次，推到下犬式停留五個深呼吸，腳走到手中間、兩手互抱手肘左右搖，拱背起身到山形。
起身開始Jivamukti拜日式，這與之前的練習內容有比較大的不同，是因為兩天TT的緣故嗎？吸氣兩手扣大拇趾往上夾耳後彎，吐氣兩手背後握拳前彎，吸氣右腳往後膝蓋點地Low Lunge，吐氣左腳退成下犬式，吸氣成平台Plank，吐氣三點著地，吸氣蛇式，吐氣回到下犬式，直接再一次吸氣成平台Plank，吐氣Chaturanga，吸氣上犬式，吐氣回下犬式，吸氣右腳往前踏Low Lunge，吐氣左腳往前併攏前彎，吸氣兩手扣大拇趾往上夾耳後彎，吐氣兩手合十胸口，Karina說標準Samasthiti是兩手合掌胸前，不過各個派別做法不同，同學也可以自己調整，來回重複各二趟共四次。然後是四次來回標準Ashtanga拜日B，加後跳與前跳。不過我今天練習體位法時可以明顯感覺到自己的身體比較僵硬，甚至左手臂會感覺疼痛。
站姿動作是拜日A變化式，吸氣兩手舉高往上夾耳後彎，吐氣前彎，兩腳往後到下犬式，右腳往前Warrior I停留五個深呼吸，Warrior II停留五個深呼吸，三角式停留五個深呼吸，兩腳往後到下犬式，接Vinyasa換邊重複。從下犬式再一次右腳往前Side Angle Pose停留五個深呼吸，起身接半月式停留五個深呼吸，接Vinyasa換邊重複，前跳回Chair Pose停留五個深呼吸，吐氣兩手合十胸口，然後兩腳打開臀部寬，把兩手往前平伸，墊起腳尖平衡停留五個深呼吸，維持墊腳尖、兩腳膝蓋彎蹲低再停留五個深呼吸，起身回到山形。
慢慢躺下兩腳併攏，Supta Padangusthasana A下巴碰小腿停留五個深呼吸，換邊重複，滾背起身接第一次Baddha Konasana前彎停留一分鐘，Karina來幫我壓上來前彎更多，起身第一次手扣腳趾把兩腳踢直Ubhaya Padangusthasana停留五個深呼吸，兩腳往左右打開Upavishta Konasana B停留五個深呼吸，然後Karina再一次示範平衡動作的重點是背要挺直、不然膝蓋就要彎，再一次手握腳板外側兩腳往左右打開Upavishta Konasana B停留五個深呼吸，然後第二次Baddha Konasana前彎停留五個深呼吸，這次我就能自己前彎到比較好的幅度了，維持蝴蝶式的腳躺下停留五個深呼吸，兩腳彎抱靠近胸口左右搖。
兩腳彎接橋式停留五個深呼吸，直接接半輪式、輪式起身停留十個深呼吸，回到地板，兩腳彎、輪流倒向對側地板停留五個深呼吸，滾背起身，兩腳往前伸直Paschimottanasana前彎停留五個深呼吸，接Table Top停留五個深呼吸，輪流單腳往上舉高各停留五個深呼吸，回到坐姿，接兩腳交叉Bind Marichyasana扭轉停留五個深呼吸，換邊重複。
轉成趴姿，弓式Dhanurasana起身停留五個深呼吸，回到地板、臀部往後推到一半成為趴大貓停留五個深呼吸，臀部再往後成Child Pose停留五個深呼吸，再次趟下接肩立式停留一分鐘，雙腳過頭犛鋤停留五個深呼吸，回到地板接魚式停留五個深呼吸，可以自己變化，我練了Uttana Padasana，回躺姿再把兩手交叉抱後腦，下巴往前、及往左右兩側45度扣胸口。攤屍休息。起身後三次OM與Santih下課。
打電話給老公，沒想到又在加班，所以我又趕過去接孩子，以免餓得太久，老二又說要去鹿家莊，只得連二天都去，老大大概水餃都吃膩了，改吃韭菜盒子與小米粥，我們都快吃完了老公才來。然後也是吃豆府花城，但今天換了家附近的分店，因為合著賣其他熱食，廚房不像昨天民生店的那種乾淨的感覺，我換點熱的綠豆薏仁湯，老公點的是冷的山藥薏仁湯，算也煮得不錯，老二同樣布丁豆花，但老大點的櫻桃豆花就很不好，是醃漬的櫻桃，還要45元，比我們的都貴，卻點擔心他吃壞肚子，因此僅此一次、下不為例。
回家後又超過九點了，催著老大又得趕功課，最沒意思的就是英文單字描紅，小學生的作業多得有點沒意義吧。還好老大嚐了枝豆小福說好吃，我才開心些~
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