P479 Hot Hour/AK (60min)

我上次上Hot是去年十月初，算來已經有三個多月了，並不是我特別喜歡的瑜珈形式，不過早課的選擇實在有限，所以聽了老公的建議（我拿不定主意時，就問問老公的意見，說他是我的經紀人），今天早上還是選了6:45的熱瑜珈。

四樓大教室，有快二十個同學，春燕老師本來要上7:15的課，看我上熱瑜珈也跟著來上，我大概出現的次數太少了，所以有個同學對我說，她第一次看我上HOT，好像大新聞似的。

AK的課其實口令很不錯，也不知道是否因為是冬天，熱起來還蠻舒服的，也沒有想像中要一直擦汗（不擦都行），本來覺得有些動作的停留時間比較長，但因為已經上慣Angel的課’她的動作常常停得更久，反而還覺得熱瑜珈輕鬆許多。

AK要我手掌放在腳跟下方前彎時手肘用力夾緊，兩腳左右分腿前彎時放鬆背脊，另外還來幫我把弓式提高。另外比較特別的是有兩個我第一次在熱瑜珈裡練習的動作，一個是半盤的前彎接Toe Balance，另外一個是蝴蝶式前彎，是比較少出現的動作。其他的動作序列我都很熟悉。

下課後難得去沖澡，乾乾淨淨香香的上班，似乎也蠻不錯的，看來偶而還是可以上上熱瑜珈暖暖身體。