昨晚老公又忙加班，我連著幾天去接孩子下課，本來老公一直要趕著讓我去上晚上7:30的Power 2，不過到了七點多，我自己主動打電話給他，要他放心慢慢加班，我取消了晚課，也打電話給傑比，她說「妳不來跟我們一起側平板喔」，我說孩子們都在我面前吃晚飯哩，反正下週Power Hour繼續努力就行了吧。但最辛苦的是老大的書包實在重得我吃不消，奇怪小學生為什麼書包都要超過五公斤呢？
不過現在心情上有轉變，好像沒有什麼課不上到會後悔似的，反而像Phoenix老師說的，我們可以在瑜珈墊外繼續努力我們的Karma，我有了更多與孩子相處的時間，孩子說我去接他們時壓力比較小，因為媽咪不會一直催「快一點！」（因為媽咪自己也走不快，哈哈），孩子們也不會因為我晚上不在家而硬坳著不去睡覺，早早上床，孩子和我的精神都比較好。
怪的是，昨晚半夜1:30被蚊子吵醒，這隻前晚沒打到的蚊子就靜靜停在我的枕頭上，電蚊拍結束了兩晚的困擾，我心裡突然想著「母蚊子才會叮人，她不知道有沒有小蚊子要照顧？」我想我已經走火入魔了，哈哈哈。
早上循例準備好家人的早餐才出門，現在老大已經慢慢要每天變花樣了，不像老二天天蛋餅就可以，老大會在前晚就先點好水煎包、烤火腿蛋三明治之類的，「只要不是蛋餅的早餐」，只有老公還是不太會照顧自己，除了咖啡不會忘記煮之外，好像就沒什麼主意，老說吃孩子剩的就行了。
六樓大教室，來了17個同學，有一個新生（不過後來看她其實底子不錯，還能做輪式）。靜坐後三聲OM開始，Hero Pose，二次Kapalabhati，30次與60次。
下犬式停留，右腳往前弓箭步，兩手往上夾耳停留，前腳往後Plank，膝蓋跪地的Chaturanga，接蛇式、下犬式，換左腳往前弓箭步重複，Chaturanga，接上犬式，下犬式，手走向腳，手指尖放兩腳兩側，吸氣起身一半、吐氣前彎，來回四次，吸氣起身回到山形。
Ashtanga拜日A三次。下犬式停留時Rachel沒忘來推我一把臀部往上。
第一次拜日B變化式，下犬式右腳往前Warrior I停留，前腳先伸直、三角式停留，起身Warrrior II、臀部後翹再捲尾骨停留，兩手背後握拳後彎，前彎Circus停留，注意臀部要擺正，吸氣起身轉成兩腳平行，兩腳左右分腿前彎，Paasarita Padottanasana C，Rachel來幫我握拳的手貼地停留，起身轉回正，直接重心往前Warrior III停留，回到Warrior I，Vinyasa換邊重複。
第二次拜日B變化式，下犬式右腳往前Warrior II停留，接反轉Warrior停留，Side Angle Pose停留，起身把前腳伸直接半月式停留，回到Warrrior II，Vinyasa換邊重複。
第三次拜日B變化式，下犬式右腳往前、後腳膝蓋跪地Low Lunge，向右扭轉，左手跨過右腳膝蓋外側Reverse Side Angle Pose右手貼耳、再把後腳膝蓋推直停留，Vinyasa換邊重複。第二次重複扭轉，兩手Bind Reverse Side Angle Pose停留，Vinyasa換邊重複。
站姿平衡是站姿平衡，Utthita Hasta Padangusthasana A，轉成B後彎，Rachel要我後彎多一些，回來半盤、雙手合十胸前、慢慢蹲成Low Chair停留，然後把站的腳伸直前彎停留，手往前走或絞往後跳成半盤下犬式、Plank，前腳直接放下成Pigeon坐正後彎停留，再前趴停留，Rachel來幫我壓了一把，回下犬式，右腳再次往前前後劈腿Hanumanasana前趴停留，推回下犬式，Vinyasa換邊重複。
Vinyasa在下犬式膝蓋跪地往前趴大貓停留，兩腳往後到趴姿，直接翻身往上開始接橋式或輪式三次，資深同學都直接練輪式，我練了五次，中間半輪式停留、每次輪式停留五個深呼吸，最後Rachel來幫我壓骨盆（真的狠用力），然後手腳走近往胸口推，要我膝蓋內側夾緊，立輪起身，提醒我下背部要用力的位置。躺姿先拔瓦斯式、下背部貼地停留，滾半圈起身，坐姿前彎Paschimottanasana，Rachel整個人來把我往下壓，提醒我臀部要往後走，起身接Vinyasa。
前跳兩腳併攏、把腳尖墊高、兩手胸前合十、兩腳膝蓋併攏扭轉，Prshasana變化式停留，然後接Side Crow，轉成兩腳伸直Dwi Pada Koundinyasana，Vinyasa換邊重複。
最後時間已經有限，所以會頭倒立的練習二分鐘（沒做過頭倒立的同學練習肩立式），我練習Mukta Hasta Sirsasana，希望這個已經會的動作能盡量停得久、穩定一點，然後接魚式，慢慢躺下攤屍休息，今天時間很短、可能二分鐘不到，起身後三聲OM與Santih後下課。
下課時感覺全身很舒暢，每個細胞都醒過來的感覺，而且心情很好，這就是我現在想要的瑜珈課感覺。
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