蘋果日報E6 報導╱黃筱筠
春天天氣變化大，容易影響呼吸道的症狀，其中又以咳嗽最常見，如果咳嗽不趕緊治好，還可能變成慢性咳嗽，若是過敏體質，嚴重的話還可能變成氣喘。開業中醫師吳明珠說，如果咳嗽初期還不是很嚴重時，可藉由茶飲或按摩穴道紓緩，但如果咳嗽情況嚴重，就應該看醫生。
針對4種常見咳嗽類型，包括咳嗽有濕痰、肺熱型咳嗽無痰、胃酸逆流引起咳嗽、火氣大伴隨咳嗽，開業中醫師吳明珠設計了4道茶飲。只要先將藥材放進棉布袋，再把裝有藥材的棉布袋及約2000c.c.的水一起煮滾，接著小火煮約10分鐘即可飲用，有輕微咳嗽時，再針對伴隨的症狀當成平日茶飲飲用。
茶飲舒緩
夏茯茶去痰
夏茯茶
咳嗽時有濕痰，伴隨胸悶。因為喉嚨痰較多，所以咳嗽聲較混濁、沉重。
材料：半夏、茯苓各8克，陳皮12克、甘草4克、生薑12克。
作用：止咳化濕痰。拉肚子的人不要喝。
飲食注意：甜食易生痰，咳嗽若伴隨著痰，應暫停吃甜食；即使咳嗽情況好轉，也應該要減少甜食攝取。此外，咳嗽時若有痰，一些潤肺的食物，如百合、銀耳等也不要吃太多，因為可能使喉嚨太黏膩，讓痰生的更多。
厚茯茶止酸
厚茯茶
有胃酸逆流的人，常覺得食道有熱癢的感覺而想咳嗽，常誤認自己只是單純咳嗽。吳明珠說，須同時調理腸胃道跟咳嗽症狀，油膩食物會減慢胃排空能力、過甜過辣的食物會增加胃酸分泌，增加胃酸逆流的機會。
材料：厚朴、蘇葉、半夏各12克，茯苓、生薑各20克。
作用：止咳、改善胃酸逆流。拉肚子的人不要喝。
飲食注意：要少量多餐，而太油、太辣、太鹹的食物也應該要避免。
麥參茶潤肺
麥參茶
平常會覺得口乾的人，有輕微咳嗽時較不會有痰，但會覺得喉嚨特別乾，想咳又咳不出來，或伴隨著胸悶甚至胸痛發生。有氣喘的人咳嗽時也較不會生痰。
材料：麥冬、北沙參、桑白皮、地骨皮各12克。
作用：可以止咳潤肺、滋潤喉嚨。拉肚子的人不要喝。
花杏茶去火
花杏茶
有些人咳嗽還會伴隨著嘴巴破、便秘、口臭、口乾等火氣大的情形，這類型咳嗽的人，平常多有熬夜、抽菸、喝酒等習慣，常都是因為上火才引起咳嗽。
材料：天花粉、杏仁、桑白皮、款冬花各12克，紫蘇子20克。
作用：可止咳，降體內熱氣。孕婦不要飲用。
飲食注意：多吃清肝退火的食物如綠豆湯，或者吃含有維他命C的當季蔬果，如草莓、奇異果、芭樂、柳丁、蘋果等，多補充維他命可降火氣。
按摩緩咳
除了茶飲外，也可以搭配按摩穴道舒緩咳嗽症狀，可多按壓合谷穴、大椎穴、定喘穴、肺俞穴。
定喘穴位於俯身低頭第7頸椎凸出旁開0.5吋約1橫指寬度。多按壓可理氣舒肺氣，平喘止咳。
肺俞穴位於做或俯臥時，第3跟第4胸椎旁開1.5吋約3橫指寬度。多按壓可改善喘息及咳嗽。
飲食注意
不管哪種類型的咳嗽都要多補充水分，但口乾類型咳嗽的人，更要多補充水分，每天要攝取2000c.c.的水。
專家說 作息不規律咳嗽加重
如果有輕微咳嗽出現，作息要更規律，盡量晚上11點前入睡，睡足7到8小時。肺經的作用時間約為凌晨3點到5點，這段時間一定要睡覺，如果出現咳嗽還太操勞晚睡，咳嗽可能變得更嚴重。
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