孩子病了快兩星期，這個星期尤其進入發病高峰，昨天雖然在家休息，但老二還是咳了整個晚上，讓我無法沉睡。也因為這樣，我的瑜珈練習作息全部打亂，夫妻關係降到冰點，我也不是鐵打的身體，這樣長時間拖下來，自己也開始感覺部對勁，不只是身體方面的，還有心情方面。這讓我回憶起當時我為什麼會走進瑜珈教室，又為什麼現在還在這裡，起初為改善身體健康而走入，卻很快了解能藉此帶來心靈的沉靜與解放，這也是我最近更想到瑜珈教室的原因。
今天早上陽光出來了，我習慣早起，5:40就醒了，決定早點出門上瑜珈課，好像只要到了墊子上，心情就能舒適起來。我到六樓大教室時，Chops和另外一位同學已經在了，集中在B區，Chops把後門打開，讓自然風與陽光照進來，今天的氣溫微涼、感覺很舒服，也因為很早，所以跟Chops聊了一下。他說上個月師資班訓練時Steven在台北住了一個月，他很喜歡臺灣、甚至還很喜歡學中文(但在香港卻沒那麼想學廣東話)，說有一次搭計程車時用中文說要到統領百貨，也許是因為發音太標準，結果計程車司機以為他會說中文，還跟他就聊起來哩~大家都慫恿他能搬到台北來，不過Steven以前也說過，但要下決定還是很難吧，畢竟香港的分店比較多。
最後來了13個同學。靜坐後從Kapalabhati開始兩次各30下，知道自己呼吸不順，因為今天沒有屏息，三聲OM開始上課，起身拜日A三次（第一次用走的，之後都用跳的），拜日B三次。左側肩膀與膝蓋的聲音還是很大。Padangusthasana與Padahastasana前彎。
開始第一次拜日B變化式，右腳往前Warrior I停留，接Warrior III停留，回Warrior I兩手背後握拳後彎，前彎Circus停留，Vinyasa換邊重複。
第二次拜日B變化式，右腳往前Side Angle Pose停留，前腳伸直三角式停留，接半月式，手先插腰，眼睛往後看到抬高的腳，確定好腳的位置，才把手往上、臉往上看停留，今天兩側都有點不太穩，Vinyasa換邊重複。
前跳接Bakasana，Vinyasa。
第三次拜日B變化式，右腳往前Low Lunge，兩手放在前腳大腿上停留，左手撐地，右手抓彎起的左腳腳板貼向臀部、臉轉往後看停留，回正起身，換左手抓彎起的左腳腳板貼向臀部、右手往上貼右耳停留，然後左手肘勾左腳腳背，兩手頭後相扣停留，回正雙手胸前合十，Reverse Side Angle Pose把後腳膝蓋離地停留，Vinyasa換邊重複。
前跳到Chair Pose，接兩邊的Side Chair，回正兩手背後握拳、膝蓋伸直前彎， Vinyasa吸氣起身。
站姿平衡、腳彎的變化式，Utthita Hasta Padangusthasana A B，接Dancer，先只踢高後腳停留，再把身體往前停留。換邊重複。
拜日A Vinyasa前跳坐下，Trianga Mukhaikapada Paschimottnasana前彎停留，兩手把伸直的前腳舉高Krounchasana停留，腳留在原地，兩手鬆開平行往前停留，換邊重複後接Vinyasa。
前跳坐下，Padangusthasana B C停留，Purvottanasana後彎停留，Vinyasa。
前跳到坐姿慢慢躺下橋式，第一次兩手手指朝上，腳尖墊起，回到地板，兩腳蝴蝶式打開、兩手往上夾耳；第二次兩腳併攏、兩手撐腰，輪流單腳往上抬高，回到地板，兩腳蝴蝶式打開、兩手往上夾耳；第三次輪式停留，下來到半輪式停三個深呼吸，接第四次輪式停留，回到地板，兩腳蝴蝶式打開、兩手往上夾，再把兩腳往上伸直、手抓腳板往身體方向靠近。最後是Eagle Twist輪流倒向兩側地板，Chops說會是很短的攤屍休息，要大家盡量不要睡著，其實也還好，大概仍然有三分鐘，起身一聲OM下課。
早上上瑜珈課還是比較舒服，全身的緊張似乎都消失不少，人少的教室也比較沒那麼緊張，雖然沒有高難度的動作，Chops今天也都沒來調我，但照著自己的呼吸練習，感覺也很好。
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