P176 Groove/Stephen T (90 min)

算來有一個多月沒上到沒上到Stephen的課（去日本的那一週錯過了一次90分鐘的Advanced），不過很特別的是這節課是Groove，以前Julie帶的時候我只選過兩次（第一次與最後一次），後來Phoenix帶我也沒選過，因為不是很享受這種課程，時間又很晚。這次Stephen來帶，還把原來60分鐘延長為90分鐘，上課前很期待能有不一樣的感覺，後來果然也沒讓大家失望，同學們下課後都大加讚賞，覺得棒極了。

Stephen說Groove不精確的要求每個動作，所以他這節課的動作選擇在intermediate level，這樣就不會困在某些動作裡。對於音樂的選擇他還先徵詢大家的意見，最後決定剛開始時還是先用瑜珈氛圍的音樂，然後再用節奏比較強的流行音樂，最後改為柔和的節奏。

雖然一個多月沒上Stephen的課，不過對他的動作節奏相當熟悉，他仍然是用口令帶動作，只是沒有強調動作要注意的地方，只是每個動作不斷的串聯流動，很像Flow的感覺，有時幾個序列裡有些沒嚐試過的連結，靈光一閃的順暢讓Stephen自己也「嗯」的相當滿意呢。

我不打算記述這節課中練習的動作（同樣有倒立、Arm Balance、劈腿拉筋、後彎等動作），一方面是因為動作太多，另一方面是因為練習動作不是Groove的主要精神，流暢的感覺瑜珈體位法的舒適與順暢，才是這節課裏感受到的重點。Stephen在空檔間還不斷的去轉換音樂的節奏，站姿動作節拍較強、伸展拉筋節奏緩慢，躺姿動作就是爵士藍調般的自由，用這種音樂攤屍竟然意外的感覺相當協調。

下課時Stephen說與大家一同練習非常愉快，我相信今天來上課的三十幾個同學應該也是同樣的感覺，連超高竿的云，竟然也會覺得沒有高難度體位法的這節課很棒呢，下課時沒有預期中9:50太晚下課的疲勞，反而覺得像是泡了暖暖的溫泉後起身般的輕盈與舒暢，原來Groove可以編組得這麼棒，真是要讚佩Stephen的過人功力。

明天早上11:15就有Stephen的Advanced，應該會與今晚又有完全不同的感受吧。