今天是除夕，早晨老二幾乎定時會踢被咳嗽把我驚醒，所以6:30我已經睡不著，感脆起床吃早餐，再到Pure上九點Elonne的Hatha 1，三個月沒上了，不過能預料連續年假不會有太多人，六樓大教室只有9個同學，Elonne要大家集中在B區，由於她很少調動作，所以我乾脆選最後一排，兩邊都沒人，扭轉伸展時能更寬敞些。
Elonne先跟大家說新年快樂，靜坐後三聲OM開始，同樣頌唱Mantra：
Om saha navavatu saha nau bhunaktu
Saha viryam karavavahai tejasvi navadhitamastu
Ma vidvisavahai
Om santih santih santih
從Child Pose停留10個深呼吸開始，然後身體輪流向左、向右45度扭轉各邊停留5個深呼吸，Hero Pose起身，右手扣左手、頸部往右側彎停留5個深呼吸，換邊重複，這個動作是Andrey老師的重點之一，看來Elonne也帶進課程裡了。臀部坐右側地板，左手撐地、右手貼耳側彎、臉往上看右手停留五個深呼吸，換邊重複，兩手手指朝後挺胸、臉往上看停留五個深呼吸，臉回正，兩手交叉反掌往上看再停留五個深呼吸，把手掌放在腦後往後手肘推開、臉往下看停留五個深呼吸，再一次兩手交叉反掌往上看再停留五個深呼吸，回正兩手背後握拳再次後彎停留5個深呼吸，前彎兔式維持兩手背後握拳往頭方向抬高停留5個深呼吸，吸氣起身Table Pose，Cat & Cow三次，推到下犬式，Dog Split各邊停留5個深呼吸，腳走向手，兩腳打開肩膀寬，兩手互抱手肘前彎停留5個深呼吸，慢慢拱背起身，同樣兩手交叉反掌往上看再停留五個深呼吸，把手掌放在腦後往後手肘推開、臉往下看停留五個深呼吸，鬆手兩手背後握拳前再停留5個深呼吸，吸氣起身，左手抓右手手腕往左側彎停留五個深呼吸，換邊重複。
兩腳併攏山形站姿，開始拜日式。吸氣兩手往上合掌（我注意到她示範時都沒有像其他老師加上明顯的後彎）、吐氣前彎、吸氣右腳往後Low Lunge、屏息Plank、吐氣三點著地、吸氣蛇式、吐氣下犬式、吸氣右腳往前Low Lunge、吐氣左腳往前併攏前彎、吸氣起身兩手往上合掌，吐氣回山形，換邊重複，一共來回各四趟共八回。第一回下犬式停留五個深呼吸，第二至六回都配合呼吸速度、不停留。第七回每個動作都停留五個深呼吸。
第八回加上變化式，吸氣左腳往後Low Lunge，右腳往外走，兩手肘貼在右腳內側地板停留五個深呼吸，後腳膝蓋離地弓箭步，Lunge Twist扭轉停留五個深呼吸，回正後腳往前Chair Pose停留五個深呼吸，向左扭轉Side Chair停留五個深呼吸，回Chair Pose停留五個深呼吸，換向右扭轉Side Chair停留五個深呼吸，回Chair Pose，前彎停留五個深呼吸，右腳往後Low Lunge換邊重複手肘貼地與Lunge Twist，屏息Plank、吐氣三點著地、吸氣蛇式、吐氣下犬式，膝蓋跪地，手肘貼地海豚式Dolphin exercise吸氣，吐氣下壓時將額頭送到握緊的拳頭前面不碰地，來回10次，回下犬式，腳走回手中間前彎，吸氣起身兩手往上合掌，吐氣回山形。
兩腳打開肩膀寬，右手在上牛面式的手，前彎停留五個深呼吸，起身換邊重複。Squat Down兩手合十胸前停留五個深呼吸，吐氣兩腳伸直、手指點地前彎停留五個深呼吸，來回重複二次。
轉面向鏡子，同樣Squat Down兩手合十胸前停留五個深呼吸，兩手Bind右腳、臉轉往左上方看停留五個深呼吸，換邊重複，接兩腳跪、膝蓋成90度往外打開Frog Pose側劈，兩手肘撐地、額頭放拳頭上方停留一分鐘，尾骨要往內捲。
起身成高跪姿，左腳往左邊伸直，左手扶左腳、右手貼耳向左側彎停留五個深呼吸，起身後彎，右手扶右腳腳跟、左手貼耳像Ushtrasana後彎、兩邊肩膀要擺正停留五個深呼吸；起身轉往伸直的左腳前彎停留五個深呼吸，起身換邊重複。起身轉回面向老師，Hero Pose右手在上、兩手相疊靜坐停留一分鐘。
身體往前趴大貓兩手往前伸直停留五個深呼吸，兩手彎離地停留五個深呼吸，兩手背後握拳停留五個深呼吸，推成Baby Cobra兩手彎離地停留五個深呼吸，回Child Pose停留五個深呼吸。
起身蝴蝶式前彎停留10個深呼吸。兩腳彎，手指朝後Table Top起身停留10個深呼吸。慢慢躺下接Halasana停留一分鐘，慢慢回到地板，兩手抱頭下巴扣胸停留，輪流轉向左、右兩側，回到地板，兩腳彎輪流倒向對側地板扭轉各停留10個深呼吸，手腳鬆開攤屍休息，起身後靜坐，三聲OM，不過沒有Closing Mantra就下課了。
我打算再接上Phoenix的Power 1。
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