咳不停 喝中藥茶飲 袪痰 爽喉

蘋果日報E9/余孟芬、楊琇雯

連日濕冷天氣使得咳嗽情況增加，台北市中醫師公會理事長陳潮宗表示，若有黃色、綠色濃痰，並有紅腫、喉頭癢等症狀，是所謂的熱咳；寒咳則會流鼻水，痰呈透明泡沬狀，伴隨呼吸困難和哮鳴聲，甚至引起氣喘，冬天又以寒咳佔多數。經由醫師診斷後，再依照症狀來挑選不同的茶飲。

寒咳
三子化痰茶
適合：咳嗽胸悶、痰色透明呈泡沫狀者。
材料：白芥子6克、萊菔子6克、紫蘇子6克
作法：倒入沸水500c.c.，燜泡20分鐘之後即可飲用。
注意：萊菔子會減弱人參的補氣作用，飲用期間不要吃人參。

荊芥減敏茶
適合：咳嗽伴隨流鼻水、喉嚨有透明氣泡痰者。
材料：荊芥4克、紫蘇葉4克、桔梗4克、甘草4克
作法：倒入250c.c.沸水，燜泡20分鐘後即可飲用。
注意：乾咳的人不適合飲用。

荊芥防風茶
適合：氣管痰較多或氣喘等過敏者。
材料：荊芥8克、防風8克、紫蘇葉8克、麻黃4克
作法：倒入800c.c.沸水，燜泡5分鐘後即可飲用。
注意：喉嚨有紅腫、發炎情況者不適合飲用。

萊菔袪痰湯
適合：白痰多且濃黏者。
材料：萊菔子19克、苦杏仁19克
作法：加水1000c.c.煮沸，小火燜5分鐘後即可飲用
注意：苦杏仁有微毒，食用前一定要以冷水浸泡2小時以上，並加以煮沸。

款冬定喘茶
適合：咳嗽氣促、痰呈黃色者。
材料：紫蘇子8克、款冬花8克、桑白皮8克、黃芩4克
作法：倒入沸水700c.c.
，燜泡20分鐘後即可飲用。
注意：黃芩偏涼性，容易喘和過敏者不適合飲用。

桔梗止咳茶
適合：喉頭乾癢欲咳、易喉嚨痛、口乾、需長時間說話者。
材料：天花粉6克、桔梗6克
作法：倒入500c.c.沸水，燜泡20分鐘後即可飲用。
注意：體質虛寒、大便較多又稀者不適合飲用。

日常注意
禁用冰涼飲品
少吃甜食、冰品和柑橘類的水果，以及過於滋補的食物，如麻油雞、薑母鴨等，容易誘發痰液發生，應吃清淡點的食物，如四神湯。

慢跑
慢跑時步伐速度穩定，不要衝刺過快，每天30分鐘才能達到心肺功能循環，進一步將體內風邪排出，可以改善咳嗽症狀。

出門繫圍巾
脖子保暖很重要，若沒有穿上套頭衫，也要使用圍巾。外出時盡量戴口罩，可以避免吸入冷空氣而咳嗽。

墊高枕頭睡
若睡眠進行到一半，突然劇烈咳嗽，可以墊高枕頭並且側睡，讓頭部抬高，有助呼吸道暢通；但墊高枕頭的時間不要超過3天，以免頸部受傷。

專家說 台北市中醫師公會理事長 陳潮宗
喝玉屏風散預防
利用黃耆、白朮和防風各8克，製作成玉屏風散茶飲，可預防感冒、咳嗽，增加抵抗力，病菌較不易入侵，平時可以當作開水喝，大人小孩都適合飲用。